Kun suunnittelet ruokalistan jo etukäteen, on helpompi bongailla tarjouksia, ostaa tarvikkeita kerralla enemmän ja säästää aikaa, rahaa sekä kultaisen kalliita hermoja.
Jos suuntaa nälkäisenä kauppaan, tulee ostelleeksi vähän sitä sun tätä, ja aina tarpeettoman paljon herkkuja. Kun arki-iltojen aterioita suunnitellaan etukäteen, on helpompi nauttia ja tarjoilla koko perheelle täysipainoista, ruokahalua herättävää ja maistuvaa ruokaa.
Ruokalista ensi viikoksi:
Hyvän arkiruoan kulmakivet:
- Monipuolista, herkullista terveellistä ja värikästä.
- Kohtuudella energiaa sisältävää
- Kohtuullisesti rasvaa, ei liikaa tyydyttyneitä eläinperäisiä rasvoja
- Reilusti kasviksia, hedelmiä ja marjoja ja täysjyväviljaa
- Vähäsokerista ja vähäsuolaista
- Säännöllistä!
Kuva: Shutterstock