Felicia pudotti yli 60 kiloa syömällä terveellisiä versioita lempiruoistaan: "Voin nauttia herkuista ilman syyllisyyttä"
Amerikkalaisnainen onnistui pudottamaan painoa muuttamalla suhtautumistaan ruokaan ja vaihtamalla lempiruokansa terveellisempiin vaihtoehtoihin. Naisen tarinan kertoo Women's Health.
Felicia Keathley oli pienenä normaalipainoinen, mutta 15-vuotiaana ahmiminen alkoi. Nuorena seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi joutuneelle Felicialle ruoasta tuli tukipilari, johon hän nojautui.
Lukion loppuun mennessä nuori nainen oli lihonut jo yli 45 kiloa. Pahimmillaan hän painoi yli 135 kiloa.
– Yritin niin monia omia menetelmiäni painon pudottamiseen – kalorien rajoittamista, mitäänsanomattomien ruokien syömistä – mutta mikään, mitä kokeilin, ei ollut kestävää. Joten lopetin heti, kun aloitin, Felicia kertoo Women’s Healthin mukaan.
Katso alla olevalta videolta vinkkejä kestävään painonhallintaan. Tutkija kertoo, miten normaalipainoisina koko elämänsä pysyneet ovat onnistuneet siinä! (Artikkeli jatkuu videon alla.)

Felicia halusi lihavuusleikkaukseen. Saadakseen vakuutuksensa korvaamaan hoidon, naisen piti saada todisteita epäonnistuneesta yrityksestä noudattaa painonpudotusohjelmaa. Niin hän liittyi Painonvartioihin odottaen epäonnistumista ja tulevaa leikkausta.
– Yllätyksekseni minä itseasiassa pudotin painoa – silloin tiesin, että ohjelma muuttaisi elämäni, Felicia kertoo.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Paino alkoi pudota, kun suhde syömiseen muuttui
Felicia kertoo syöneensä ennen lähes päivittäin roskaruokaa, kuten suuria hampurilaisia, ranskalaisia ja limppareita. Hän ei välittänyt, mitä laittoi suuhunsa.
Sitten kaikki muuttui. Painonpudotusohjelman avulla Felicia alkoi kiinnittää huomiota siihen, mitä hän söi.
Roskaruoka vaihtui terveellisempään, eikä hän enää tuntenut syyllisyyttä niistä "huonoista" asioista, mitä söi.
– Aiemmin muilla dieeteillä annoin syömistapojeni luisua, jos söin herkun. Olin jo "pilannut" dieettini siltä päivältä – miksi vaivautua syömään muuten terveellisesti?
– Painonvartijat opettivat minulle, että yhden kuppikakun syöminen ei ole se, mikä nosti painoni 135 kiloon ja yhden syöminen nyt ei pysäytä prosessiani – voin nauttia herkuista ilman syyllisyyttä ja sitten palata takaisin ruotuun, Felicia kuvaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
"Painon pudottaminen oli vaikeaa"
Felicia oppikin syömään terveellisempiä versioita niistä ruoista, joita hän rakastaa. Niin ruokavalio toi myös tyydytystä – ja painoa on pudonnut jo yli 60 kiloa.
Samalla Felicia treenasi myös pienellä kuntosalilla. Painon pudottamisen jälkeen hän on keskittynyt yhä enemmän salilla kropan kiinteyttämiseen.
– En kaunistele asioita: painon pudottaminen oli vaikeaa, ja en olisi onnistunut siinä ilman apua, Felicia sanoo.
Näin Felicia söi painoa pudottaessa:
- Aamupala: Proteiinikahvi (kaksi shottia espressoa sekoitettuna proteiinipirtelöön) ja hedelmä tai gluteeniton ja vähähiilihydraattinen pieni kakunpala.
- Lounas: Kananmunia ja kalkkunamakkara tai juustoleipä täysjyväleivästä raejuuston kera.
- Illallinen: Rasvattomasta kreikkalaisesta jogurtista, leivinjauheesta ja jauhoista tehty pizza, jonka täytteenä tomaattikastiketta ja vähärasvaista juustoa tai juustoista parsakaalivuokaa kukkakaaliriisin kera.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
18:09
Max Verstappen otti Imolassa omansa – Räikkönen komeasti pisteille, Bottaksen kisa päättyi kolariin
-
18:09
Valtteri Bottas skandaalimaisesti ulos, Lewis Hamiltonilta uskomaton nousu – näin dramaattinen Imolan F1-kisa eteni
-
18:05
Valtteri Bottas sai somen ja George Russellin haukut – F1-asiantuntija hämillään: ”Miten kukaan voi syyttää tuosta Bottasta?”
-
18:04
Muistatko maajussi-Jannen? Tuli kaapista vain hetkeä ennen ohjelmaa: "Moni sai lukea siitä kaupan seinältä"
-
17:55
Kari Aihisella on selkeä mielipide porsaanlihan kypsennykseen – tekee vastoin toitotettuja oppeja: "Ei semmoista possua syö kukaan"
-
17:54
Suomalaistallille päivän toinen voitto Portugalissa! MM-sarjan kärkinimi kaatui pahannäköisesti avausmutkassa
-
17:44
George Russell raivosi Valtteri Bottakselle rajun tällin jälkeen – suomalainen vastasi kansainvälisellä käsimerkillä
-
17:37
Maastopalot roihuavat ympäri Suomen – älä tee näitä virheitä luonnossa
-
17:25
Mercedeksen mustat minuutit keskeyttivät Imolan F1-kisan: Hamilton ajoi seinään, Bottas hurjassa kolarissa hetkeä myöhemmin
-
17:24
Kesälomareissulle kiertoradalle? Avaruusturistia odottaa samanlainen rökitys kuin huvipuistojen rankimmissa vuoristoradoissa
-
17:09
Poliisi otti 17 henkilöä kiinni korona-mielenosoituksessa – valtaosalle sakko niskoittelusta
-
17:03
Anne Kukkohovi saa käsiinsä asiakirjan, jossa kerrotaan totuus hänen isoäidistään – joutui jättämään perheensä tekonsa seurauksena
-
17:03
Yhdysvaltalaismiehen painajainen jatkuu – kärsinyt koronaoireista jo yli vuoden
-
17:03
Bayernin seurajohto nyreissään valmentajan "eroilmoituksesta"
-
16:42
Hiihtäjä kaatui ja kuoli kesken kilpailun Venäjällä
-
16:36
Susi kierteli miehen ja koiran ympärillä Haminassa keskellä asuinaluetta – asiantuntijan mukaan nuori susi oli utelias, ei hyökkäävä
-
16:27
Portimãon "vuoristorata" tuotti vaikeuksia MotoGP-kuljettajille – Fabio Quartararo ajoi jälleen voittoon
-
16:18
Venäjä aikoo vastata Tshekistä vakoojina karkotettavien diplomaattien tapaukseen: "Ennenkuulumatonta"
-
16:09
Malta laittoi kovat piippuun: Jakaa rahaa turisteille, jotka tulevat vierailulle ensi kesänä
-
16:03
Suhde etenee pikavauhtia! Kourtney Kardashianin uusi kulta osoitti rakkautensa erikoisella tavalla
-
Lataa lisää