Arkiliikunnan vähyydestä ei kannata tuntea huonoa omaatuntoa, sillä jo yhdestä viikottaisesta liikuntakerrasta on merkittävää hyötyä terveydellesi.
Jos liikunta tuntuu jäävän arkipäivinä muiden kiireiden jalkoihin, asiasta ei kannata ottaa stressiä. Englantilaistutkimuksen mukaan jo pelkkä viikonloppuliikunta auttaa ylläpitämään terveyttäsi ja kuntoasi.
Viikonloppuliikunta pitää hoikkana ja terveenä
Tutkijoiden mukaan yhdellä tai kahdella viikottaisella liikuntakerralla on lähes samat vaikutukset, jos liikuntaa harrastettaisiin useammin. Tulokset antavat tutkijoiden mukaan synninpäästön niille ihmisille, jotka potevat huonoa omaa tuntoa arkiliikunnan vähyydestä.
– Miljoonat ihmiset nauttivat urheilusta kerran tai kaksi viikossa, mutta he saattavat tuntea syyllisyyttä siitä, etteivät he tee tarpeeksi, Loughboroughin yliopiston tutkija Gary O´Donovan kertoo.
Jo yhdellä viikottaisella liikuntakerralla voi tutkijan mukaan pysyä kunnossa.
– Me löysimme tästä selkeitä hyötyjä. Se tekee heistä hoikkia ja terveitä.
