Hyvä ja inspiroiva kirja auttaa elämäntapamuutoksessa. Millaisen ihmisen tällaisen kirjaan kannattaa tarttua, ja mitä suomalaiset lukevat? Entä mistä epäonnistuminen johtuu? Psykologi ja ravintovalmentaja Hanna Markuksela opastaa.
Psykologi ja ravintovalmentaja Hanna Markuksela käyttää työnsä tukena elämäntapaoppaita. Markuksela kertoo näkevänsä usein tapauksia, joissa hyvän kirjan avulla tavoiteltu elämänmuutos onnistuu – kunhan tavoitteet ovat olleet alusta alkaen realistiset ja eteneminen rauhallista.
– Maltillista koulukuntaa edustavat kirjat ovat hyviä pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi, ammattilainen toteaa.
Suomalaiset suosivat Markukselan kokemuksen mukaan karppaukseen liittyviä oppaita ja turvautuvat kirjojen sijaan nettisivuihin ja blogeihin.
– On hyvä saada kokemusperäistä tietoa, mutta jos terveellistä syömistä ollaan vasta opettelemassa, voi netistä saatava liika ja liian sekava tieto vain hämmentää.
Tietoähkystä kärsivä pohtii usein, mitä saa syödä, mitä ei.
– Ja jos ruokavaliota koostetaan siitä näkökulmasta, että mitä voi syödä ja mitä ei, pitäisi hälytyskellojen soida. Syömiseen on haettava myönteinen näkökulma.
Kenen kannattaa tarttua oppaaseen?
Tartu oppaaseen, jos tietoa puuttuu, mutta motivaatiota löytyy.
