Varmasti jokainen meistä kärsii joskus ainakin yhdestä alla luetellusta vaivasta. Se on täysin normaalia. Näistä vaivoista ei kuitenkaan tarvitse kärsiä joka päivä. Kiusallisiin vaivoihin on paljon hoitokeinoja, joten älä jää yksin vaivasi kanssa.
1. Ilmavaivat
Ilmavaivat ovat äärimmäisen kiusallinen vaiva, joka saattaa rajoittaa elämää paljon. Siihen on kuitenkin olemassa apukonsteja.
Ensimmäiseksi kannattaa aloittaa ruokavalion tarkastamisesta. Maitotuotteet, vehnä, pavut ja tietyt kasvikset, kuten kukkakaali ja parsakaali, voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Joillekin hedelmäsokeri eli fruktoosi voi aiheuttaa vatsan turvotusta.
Apteekista saa ilman reseptiä lääkkeitä, jotka auttavat ilmavaivoihin. Simetikoni ja hiilitabletit vähentävät ilmaa ja turvotusta vatsassa. Laktoosi-intolerantikolle on saatavilla maitohappoja pilkkovia lääkkeitä. Lue lisää aiheesta täältä.
2. Röyhtäily syömisen jälkeen
Röyhtäileminen voi johtua ilman nielemisestä eli ilmakuplista vatsassa. Yritä välttää hiilihapotettuja juomia, liian nopeaa syömistä ja juomista ja purkan jauhamista. Myös tupakointi voi pahentaa röyhtäilyongelmaa.
Röyhtäily ei ole varsinaisesti vaarallista, mutta se voi olla hieman noloa vieraassa seurassa. Ilman nielemistä voi välttää syömällä hitaasti ja juomalla vettä hapotettujen juomien sijasta. Pillejä kannattaa myös välttää, sillä niiden kautta saattaa vahingossa niellä ilmaa.
3. Liikahikoilu
Kosteat läikät kainaloissa tai selässä ovat todella kiusallinen ja ahdistava vaiva, samoin kuin käsien voimakas hikoilu juuri ennen kun pitäisi kätellä uutta tuttavaa.
Ihon tehtävä on osallistua lämmönsäätelyyn esimerkiksi hikoilemalla. Kuumissa olosuhteissa vettä haihtuu kehosta hikoilun kautta monta litraa vuorokaudessa. Usein voimakas hikoilu voi olla perinnöllistä, jolloin se alkaa jo lapsena.