Altistatko itsesi iskiakselle? Näin tunnistat ja hoidat yleisen vaivan
Iskiasoireet tulevat jossakin vaiheessa elämää tutuiksi noin 40 prosentille väestöstä. Kyseessä on nimenomaan oire, ei sairaus. Mistä iskiaskipu sitten voi johtua, miten se ilmenee ja kuinka sitä hoidetaan? Women's Health paneutui aiheeseen.
Jos on joskus istunut tuolilla tai vessanpöntöllä niin kauan, että jalka tai takapuoli on mennyt tunnottomaksi tai alkanut pistellä, on saanut hieman osviittaa siitä, mitä iskias tarkoittaa.
Tämä hyvin yleinen vaiva johtuu tavallisesti välilevyn pullistumasta, joka taas syntyy yleensä vähitellen välilevyn rakenteen heikentyessä.
Yleensä kipuoireita aiheuttavat välilevyn pullistumat paranevat itsestään, usein neljän viikon kuluessa. Erityisiä hoitotoimia ei välttämättä tarvita.
Miten iskiaskivun tunnistaa? Milloin pitää huolestua ja hakeutua lääkäriin? Miten vaivaa voi ehkäistä? Ainakin seuraavat asiat kannattaa painaa mieleen.
1. Iskiaskipu voi tuntua monissa eri paikoissa
Iskiaskivun syynä on selkäytimestä lähtevän hermojuuren ärsytys- tai puristusoire. Iskias heijastuu koko alaraajaan, joten kivut voivat ilmetä monessa eri paikassa selästä jalkaa pitkin varpaisiin saakka. Joskus selkä on jopa täysin oireeton.
Iskiaksen erottaa tavallisista alaselän lihaskivuista juuri alaraajaan säteilevät oireet. Kipu voi olla hyvin tuskallista ja jopa tehdä liikkumisen mahdottomaksi.
2. Oireet voivat olla moninaisia
Sen lisäksi, että iskiasoireet voivat tuntua monessa eri paikassa, ne voivat olla luonteeltaan hyvin moninaisia. Enemmistö tuntee kipua, mutta osa vain pistelyä tai tunnottomuutta. Myös lihasheikkous on yksi oire.
Hermoja puristava välilevytyrä voi aiheuttaa lihasten toimintakyvyttömyyttä, jolloin esimerkiksi varpailla kävely tai kyykystä nousu käy mahdottomaksi. Vaikeuksia voi olla myös virtsaamisessa tai ulosteen pidättämisessä.
3. Ylipaino, tupakointi ja jatkuva istuminen ovat riskejä
Yleisin syy iskiasoireisiin on nikamien välilevyn rappeutumisesta johtuva pullistuma, joka alkaa puristaa selkäydinhermoa ja saa hermon ärtymään paikallisesti. Rappeutuneiden nikamien välilevy voi myös revetä vähitellen tai äkillisesti, mutta repeämä ei yleensä liity vammaan tai ponnistukseen.
Riskiä lisäävät esimerkiksi ylipaino, tupakointi, runsas autoilu tai muuten istuminen, nostotyö sekä osteoporoosi. Oireita voi silti tulla lähes kenelle tahansa.
4. Lääkäriin ei välttämättä tarvitse mennä – paitsi näistä oireista
Valtaosa välilevynpullistumisista paranee itsestään. Pelkän kivun, puutumisen tai pistelyn takia ei tarvitse mennä lääkäriin, jos tavalliset särkylääkkeet tuovat helpotusta.
Hoitoon on kuitenkin hakeuduttava välittömästi, jos iskiasoireisiin liittyy myös ulosteen pidättämisen häiriöitä, epäonnistunutta virtsaamista, nilkan ojentaja- tai koukistajalihaksen tai muun alaraajan lihasryhmän nopeaa heikentymistä tai sietämättömän kovaa vatsakipua, joka ei hellitä.
5. Hoitotapoja on monia – nämä toimivat
Tavallisesti iskiaskipua voi hellittää parasetamoli- tai tulehduskipulääkkeillä. Parasta kuntoutusta on normaalien askareiden ja liikuntatottumusten jatkaminen kivun salliessa. Kovissa kivuissa vuodelepo voi olla tarpeen, mutta se ei edistä toipumista.
Jos iskiasvaivat jatkuvat yli kuusi viikkoa, on syytä hakea kuntoutusapua lääkäristä. Myös leikkaus voi olla vaihtoehto, mutta useimmiten tarpeeton.
Terveyskirjaston mukaan manipulaatiohoidon, venytyksen ja fysikaalisten hoitojen vaikuttavuudesta ei ole näyttöä välilevytyrän hoidossa eikä niitä suositella hoitomuotoina.
Lähteet: Women's Health, Terveyskirjasto, Selkäkanava.fi
Näin istut selkäystävällisesti
Yhdeksänkymmenen asteen kulmassa ei olekaan paras asento istua – katso oikea asento videolta!

Uusimmat
-
09:12
Venäjän NHL-tähdet eivät päässeet yhteisymmärrykseen Ukrainan sodasta – "Kaikilla oli erilainen näkemys"
-
08:50
TE-toimistot Uudellamaalla eivät noudata "aktiivimalli kakkosen" ehdottomuutta – kaikille työttömille ei soitella kahden viikon välein
-
08:31
Estääkö aurinkovoide ruskettumisen? Ihotautilääkäri perkaa 10 väitettä auringonotosta – tämän virheen moni tekee
-
08:26
Ukraina syyttää Venäjän käyttäneen Käärmesaarella fosforipommeja – MTV seuraa sotaa
-
08:12
Kuskilta paljastus hirvittävästä F1-kolaristaan – ”Vaihdelaatikko löytyi sadan metrin päästä”
-
08:01
Margot Robbie ja Ryan Gosling ovat tosielämän Barbie ja Ken – paparazzikuvat julki
-
07:38
Suomessa syntynyt olympiamitalisti pidätettiin Venäjällä – tilanne taltioitui videolle
-
07:17
Tunnista nestehukan oireet: Janon tunnetta ei kannata jäädä odottelemaan
-
07:15
WWF:n luontolivessä yllättävä käänne: Sääksen poikanen sai tarpeekseen pesäkamerasta ja roiskautti haisevan vastalauseen
-
07:05
Suomalaisurheilija ehti jo haudata MM-haaveensa julkisesti – yllättävä puhelinsoitto räjäytti pankin: "Siinä kohtaa oli melko sanaton olo"
-
07:01
Ex-kiekkoilija Janne Puhakka piilotteli homoseksuaalisuuttaan pitkään: "Kertominen helpotti elämää"
-
06:59
Syöpää sairastava Emmi, 36, sai vahingossa vaarallisen määrän kipulääkettä suoraan suoneen – "Heräsin siihen, etten voinut liikuttaa jalkojani"
-
06:28
New Yorkin osavaltio on lisäämässä aborttioikeuden perustuslakiinsa
-
06:26
Mies kuristi vaimonsa hengiltä, koska ei halunnut aiheuttaa naiselle pettymystä – vapautuu nyt elinkautisesta
-
06:00
Teksasin siirtolaistragediassa kuolleiden lasten äiti kertoo nuorten epätoivoisesta teosta paremman elämän löytämiseksi
-
05:56
Iranissa voimakas maanjäristys – ainakin kolme kuollut
-
05:52
Helsinki Pride huipentuu tänään kulkueeseen koronatauon jälkeen – Oslon ja Oodin tapahtumat varjostavat
-
05:21
Kourallinen Tyynenmeren valtioita yrittää kieltää syvänmeren kaivostoiminnan – tuhojen korjaamiseen ei riittäisi tuhat vuotta
-
05:14
"Napalm-tyttö" on saanut viimeiset palovammahoidot 50 vuotta Vietnamin sodan kauhut tiivistäneen ikonisen valokuvan ottamisen jälkeen
-
05:04
Google aikoo poistaa aborttiklinikkakäynnit käyttäjiensä sijaintitiedoista
-
Lataa lisää