Ahdistaako perhejoulu? Vanhat haavat voivat aueta juhlapyhinä: "Ihmisten odotetaan työntävän omat tunteensa sivuun"
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikaan. Millaisessa tilanteessa kotiin ei kannata mennä, ja miten siitä voisi kertoa perheelle?
Moni suuntaa joulun pyhiksi perheensä luo, mutta kannattaako se? Sukulaisjoulut aiheuttavat tutkitusti huonoja terveysvaikutuksia, joten aina perheen seura ei olekaan parhaaksi. Huffington Post kysyi terapeuteilta, koska perheen luo kannattaa mennä.
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikana
Avio- ja perheterapeutti Natalie Gutierrezin mukaan perheen luona vieraileminen voi nostaa pintaan vanhoja traumoja ja ongelmia. Kotonaan ihminen muistaa jälleen esimerkiksi lapsuuden epäreiluudet tai ne järjettömät vaatimukset, joita vanhemmilla kenties oli.
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikana. On haastavaa teeskennellä edes muutamien päivien ajan, että "kaikki on hyvin", sanoo terapeutti Nedra Glover Tawwab.
– Ihmisten odotetaan työntävän omat tunteensa sivuun, jotta iloisia lomamuistoja voidaan luoda. "Maaginen" juhla ei kuitenkaan ole realistinen tavoite, kun perheellä on piileviä ongelmia, Tawwab sanoo.
"Ole rehellinen tarpeestasi tehdä tänä vuonna jotakin toisin"
Vaikka perhejuhlia yleensä siedetään velvollisuudentunnosta ja muiden painostamina, kenelläkään ei ole velvollisuutta uhrata omaa mielenterveyttään joulunvieton vuoksi.
On kuitenkin vaikeaa kieltäytyä perhejoulusta, sillä perhe yleensä vaatii selityksiä poissaololle.
Perhe- ja avioterapeutti Laura Rhodes-Levinin mukaan omista tarpeista kannattaa kertoa myötätuntoisesti ja avoimesti.
– Ole rehellinen tarpeestasi tehdä tänä vuonna jotakin toisin. Jaa, ettei nyt ole hyvä aika tulla vierailulle, Rhodes-Levin kuvailee.
Kerro tunteistasi näin
Kerro perheelle omista tunteistasi aloittamalla lauseet "minusta tuntuu..." Voit sanoa esimerkiksi "minusta tuntuu, että riitelemme aina asiasta X, vaikka olen sanonut, miten paljon se satuttaa minua".
Gutierrezin mukaan perheelle voi sanoa myös "haluan tehdä jotakin erilaista tänä vuonna ja olen päättänyt, etten vietä joulua perheeni kanssa".
Keskustelu voi ahdistaa
Keskustelu voi kuitenkin ahdistaa. Se, että itse pysyy rauhallisena, ei nimittäin tarkoita, että perhe toimisi samoin.
Jos perhe ei ole valmis kuuntelemaan, Tawwabin mukaan on täysin hyväksyttävää irrottautua keskustelusta ja jatkaa sitä toiste.
Keskustelun tavoitteen ei pitäisi olla se, että perhe on samaa mieltä. Sen tavoite on asettaa rajoja. Muiden reaktioita ei voi ennustaa eikä hallita. Sinun työtäsi ei ole hoitaa kaikkien muiden tunteita, vaan kertoa omistasi.
– Vaikka keskustelu olisi epämiellyttävä, ole ylpeä siitä, että huolehdit omasta mielenterveydestäsi, Rhodes-Levin sanoo.
Lähteet: Huffpost.com
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
12:02
Terhi loi akvaarioonsa huikean Muumilaakson: "Ajattelin tehdä vähän erilaisen, niin kalat pääsevät Muumimaailmaan"
-
11:57
Järkyttävää: Ennätyksellinen kuivuus vei vedet Victorian putouksista – maailmanluokan nähtävyys kutistui puroksi
-
11:46
Norjan ja Ruotsin hiihtotähtien välinen piikittely jatkuu: "Liikaa naisia ja viiniä – hanki tyttöystävä"
-
11:44
NHL-seuran pelaajat pilailivat filmaamisesta syytetyn maalivahdin kustannuksella: "Kosto on tulossa"
-
11:41
Yhdysvallat ja talebanit ovat palanneet neuvottelupöytään, kertovat amerikkalaislähteet – vielä syksyllä Trump uhosi rauhanprosessin "kuolleen"
-
11:37
Kokoomuksen kansanedustaja juhlailta päättyi harmillisesti, kun tavarat katosivat Linnan juhlien jatkoilta: Joutui odottamaan huoltomiestä ennen kuin pääsi kotiinsa
-
11:33
Puhemies Vanhanen Ylen Ykkösaamussa: Keskustelu uusista vaaleista hallituskriisin yhteydessä ylitse kaiken suhteellisuuden
-
11:19
NHL-pelaaja härskissä huoltajuuskiistassa – lapset vietiin väkisin äidin kotoa, isoisä vuoti julkisuuteen videoita epäilyttävästä kohtelusta
-
11:12
Manageri: Kalle Rovanperä hyötyi Tommi Mäkisen jokerikortista – naulasi samalla huhut toisesta suomalaiskuskista: "Hän ajaa siellä"
-
10:59
Nyt puhuu Linnan juhlien jatkoilla vilauttanut kaksikko – kertovat syyn rintojen paljastamiselle
-
10:59
Äiti käänsi katseensa vain hetkeksi – pikkupoika hukkui isovanhempien mökillä: "Emme kuulleet äännähdystäkään"
-
10:57
Alexander Stubb otti Linnassa jo perinteeksi muodostuneen selfien – "Vain Paavo puuttuu"
-
10:57
Mistä kuljettaja tietää, kummalta puolelta auto pitäisi tankata? Tämä kolmio sen kertoo – luukun sijainnilla on vaikutusta myös liikenneturvallisuuteen
-
10:28
Entinen plusmissi Niina Kuhta edusti tyrmäävänä Linnan juhlien jatkoilla – puku hankittiin samana päivänä
-
10:17
Naisleijonien päävalmentaja vertailee Suomen ja Ruotsin tasa-arvoa: "Kyllä me tulemme perässä"
-
10:17
Naapuruston riita kärjistyi äärimmäisyyksiin Lahdessa: Mies uhkasi lyödä melusta valittamaan tullutta miestä kirveellä
-
10:11
Eurojackpotin 23,5 miljoonan voittokupongin myynyt K-kauppias: "Saattaa jonkinlaista kohua herättää"
-
10:03
3 vinkkiä! Näin tehostat laihtumista vielä ennen joulupöytään istumista
-
09:34
Tuleen sytytetty raiskauksen uhri menehtyi sairaalassa vammoihinsa Intiassa – rikoksesta epäilty mies pääsi viime viikolla vapaaksi takuita vastaan
-
09:30
Sami Vatasen huono tuuri jatkuu – joutui jättämään ottelun kesken kovan tärskyn takia
-
Lataa lisää