Ahdistaako perhejoulu? Vanhat haavat voivat aueta juhlapyhinä: "Ihmisten odotetaan työntävän omat tunteensa sivuun"
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikaan. Millaisessa tilanteessa kotiin ei kannata mennä, ja miten siitä voisi kertoa perheelle?
Moni suuntaa joulun pyhiksi perheensä luo, mutta kannattaako se? Sukulaisjoulut aiheuttavat tutkitusti huonoja terveysvaikutuksia, joten aina perheen seura ei olekaan parhaaksi. Huffington Post kysyi terapeuteilta, koska perheen luo kannattaa mennä.
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikana
Avio- ja perheterapeutti Natalie Gutierrezin mukaan perheen luona vieraileminen voi nostaa pintaan vanhoja traumoja ja ongelmia. Kotonaan ihminen muistaa jälleen esimerkiksi lapsuuden epäreiluudet tai ne järjettömät vaatimukset, joita vanhemmilla kenties oli.
Vanhat haavat voivat aueta joulun aikana. On haastavaa teeskennellä edes muutamien päivien ajan, että "kaikki on hyvin", sanoo terapeutti Nedra Glover Tawwab.
– Ihmisten odotetaan työntävän omat tunteensa sivuun, jotta iloisia lomamuistoja voidaan luoda. "Maaginen" juhla ei kuitenkaan ole realistinen tavoite, kun perheellä on piileviä ongelmia, Tawwab sanoo.
"Ole rehellinen tarpeestasi tehdä tänä vuonna jotakin toisin"
Vaikka perhejuhlia yleensä siedetään velvollisuudentunnosta ja muiden painostamina, kenelläkään ei ole velvollisuutta uhrata omaa mielenterveyttään joulunvieton vuoksi.
On kuitenkin vaikeaa kieltäytyä perhejoulusta, sillä perhe yleensä vaatii selityksiä poissaololle.
Perhe- ja avioterapeutti Laura Rhodes-Levinin mukaan omista tarpeista kannattaa kertoa myötätuntoisesti ja avoimesti.
– Ole rehellinen tarpeestasi tehdä tänä vuonna jotakin toisin. Jaa, ettei nyt ole hyvä aika tulla vierailulle, Rhodes-Levin kuvailee.
Kerro tunteistasi näin
Kerro perheelle omista tunteistasi aloittamalla lauseet "minusta tuntuu..." Voit sanoa esimerkiksi "minusta tuntuu, että riitelemme aina asiasta X, vaikka olen sanonut, miten paljon se satuttaa minua".
Gutierrezin mukaan perheelle voi sanoa myös "haluan tehdä jotakin erilaista tänä vuonna ja olen päättänyt, etten vietä joulua perheeni kanssa".
Keskustelu voi ahdistaa
Keskustelu voi kuitenkin ahdistaa. Se, että itse pysyy rauhallisena, ei nimittäin tarkoita, että perhe toimisi samoin.
Jos perhe ei ole valmis kuuntelemaan, Tawwabin mukaan on täysin hyväksyttävää irrottautua keskustelusta ja jatkaa sitä toiste.
Keskustelun tavoitteen ei pitäisi olla se, että perhe on samaa mieltä. Sen tavoite on asettaa rajoja. Muiden reaktioita ei voi ennustaa eikä hallita. Sinun työtäsi ei ole hoitaa kaikkien muiden tunteita, vaan kertoa omistasi.
– Vaikka keskustelu olisi epämiellyttävä, ole ylpeä siitä, että huolehdit omasta mielenterveydestäsi, Rhodes-Levin sanoo.
Lähteet: Huffpost.com
Uusimmat
-
16:25
Pääministeri Marin ei tyrmää Sputnik-rokotteen käyttöä Suomessa – "Rokoteasiat eivät ole poliittisia kysymyksiä"
-
16:19
Noin 700 neliön varastorakennus palaa yhä Pyhtäällä – palomestari: Palo aiheuttaa suuret vahingot
-
16:18
Norjan yllättävän viestivalinnan taustalla erikoinen teko
-
16:09
Suomi taipui MM-mitalitaistelussa – Johannes Hösflot Kläbo ratkaisi viestikullan Norjaan rajulla iskulla
-
16:04
Ruotsin koronaluvuissa murheellinen merkkipaalu: Maassa jo 13 000 koronakuolemaa – ero Suomeen huomattava
-
16:03
Erika Vikmanin rohkea kuva herättää ihastusta ja närää – poseeraa vain silkkihanskat yllään: "Siivouspäivä"
-
15:46
Sairaalakierteessä olevan lähes satavuotiaan prinssi Philipin tilanne synkkenee – siirrettiin jälleen ambulanssilla toiseen sairaalaan
-
15:31
MTV seuraa koronan etenemistä: 70–74 vuotiaiden rokotukset alkavat pian Helsingissä – ensimmäisen rokotteen saanut yli 448 000 ihmistä
-
15:25
Aleksandr Ovetshkin selvisi törkytempustaan vähällä
-
15:24
Kaoottinen perjantai Myanmarissa: Yksi ammuttiin mielenosoituksissa – ympäri maata laajoja sähkökatkoja
-
15:24
Kissanpentu katosi 15 vuotta sitten – helmikuussa Charles sai yllättävän puhelun: "Ajattelin, että tässä on käynyt virhe"
-
15:09
Presidentti Niinistö kommentoi Sputnik-rokotetta MTV Uutisille: "On syytä tutkia kaikki mahdollisuudet"
-
15:05
Tätä et nähnyt tv:ssä! Putouksessa ankaraa kuittailua Temppareille: "Tervetuloa Kurosen grilliin, siat"
-
15:01
Koronavuosi laski nuorten aikuisten palkkatuloja jopa 20 kertaa keskiarvoa enemmän – "Jos talous lähtee kesän jälkeen voimakkaaseen kasvuun, tilanne helpottuu"
-
14:53
Video teinipojan epäillystä pahoinpitelystä Kauhavalla leviää verkossa – poliisi tutkii tapausta
-
14:46
Saksa luopuu ydinvoimasta: Maksaa ydinvoimayhtiöille miljardikorvaukset
-
14:24
Kommentti: Sputnik V -rokotteen sivuvaikutuksena voi esiintyä ulkopoliittista kirvelyä ja diplomaattisten haavojen tulehdusta
-
14:19
MM-viestin juhlinnoissa ylilyönti? Ruotsissa nousi kohu
-
14:18
Häiriö pääkaupunkiseudun lähijunaliikenteessä – A-junia perutaan
-
14:09
Onko yhdysvaltalaisten suosittelemasta kahdesta päällekkäisestä maskista hyötyä? Simulaatio paljastaa totuuden
-
Lataa lisää