Syöpään sairastuu joka vuosi noin 30 000 suomalaista. Sairastuminen on osittain geenien ja sattuman johdattelemaa arpapeliä. Silti omilla toimilla voi ihan oikeasti vaikuttaa: terveellisillä elämäntavoilla jopa 40 prosenttia syövistä olisi vältettävissä.
1) Älä tupakoi
Tehokkain tapa ehkäistä syöpää on savuttomuus. Tupakka sisältää kymmeniä ihmiselle haitallisia kemiallisia yhdisteitä, joista osa on syövälle altistavia aineita eli karsinogeeneja. Karsinogeenit syntyvät palamisprosessin yhteydessä eli kun tupakkaa polttaa.
Tupakan polttaminen altistaa tiettävästi ainakin 14 eri syövälle. Joukossa on esimerkiksi keuhko-, suu-, kurkku-, ruokatorvi-, rakko- ja suolistosyöpä.
2) Vähennä alkoholia, mieluiten lopeta kokonaan
Alkoholin aineenvaihduntatuote etanoli on karsinogeeni. Alkoholi aiheuttaakin Suomessa vuosittain Syöpäjärjestöjen arvion mukaan jopa 1 200 syöpää. Se on yksi merkittävimmistä elintapoihin liittyvistä syöpäriskeistä.
Alkoholi lisää riskiä sairastua esimerkiksi maksa-, suu-, nielu- ja suolistosyöpään. Mitä enemmän alkoholia kuluttaa, sitä suurempi on syövän riski.
