Kotitekoinen riisifrutti

Monesti treenit ovat ennen päivällistä, mutta monta tuntia lounaan jälkeen. Lataa energiavarastosi ennen treenejä. Vanhanajan riisipuuro antaa paljon energiaa ja hiilihydraatteja, sillä sekä riisiryynit että maito sisältävät paljon hiilareita. Mikset tarjoilisi puuroa riisifruttina maukkaiden, raikkaiden hedelmien kera?

Neljälle

  • 500 g valmiina ostettua riisipuuroa
  • hillottua appelsiinia
  • hedelmiä, esim. kiiviä, karambolaa (tähtihedelmää), sharonia
  • 1 ½ tl vaniljasokeria

Valmistusohje

1. Sekoita valmiiseen puuroon vaniljasokeri. Jos haluat puuron koostumuksesta löysempää, voit myös lisätä siihen maitoa. Tarjoile puuro kylmänä.

2. Huuhdo hedelmät ja leikkaa ne pieniksi paloiksi, tarjoile puuron kera. Koristele puuro hillotulla appelsiinilla tai ripauksella kanelia.

Parhaat ruokaohjelmat

  • masterchef2 (002)
    MasterChef Suomi

    MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja