Kotitekoinen mysli treenaajalle
Olemme varta vasten suunnitelleet tämän myslin ja täyttäneet sen antioksidanteilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se sisältää myös hyvin hiilihydraatteja. Syö aamiaisella 1 dl tätä mysliä sekoitettuna 2 desiin jogurttia tai piimää ja desiin pakastemarjoja tai viipaloitua tuoretta hedelmää. Aamiaisella tarvitset lisäksi voileipiä ja leikkeleitä tai juustoa sekä lasillisen mehua.
- Ruokavalio: Kevyt, Kananmunaton, Kasvisruoka
1 litra mysliä
- 4 dl kaurahiutaleita
- 3 dl ruishiutaleita
- 1 dl vehnänalkioita
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 1 dl kuivattuja aprikooseja
Tarjoiluun
- luonnonjogurttia
- marjoja tai hedelmiä
Valmistusohje
1. Lämmitä uuni 175 asteeseen. Levitä kaura- ja ruishiutaleet sekä auringonkukansiemenet uunipannulle ja paahda 15 minuuttia. Jäähdytä.
2. Silppua aprikoosit karkeasti ja sekoita silppu paahdettujen hiutaleiden kanssa. Laita mysli isoon, kannelliseen lasipurkkiin. Ravista.
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef Suomi
MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
Suosituimmat reseptit
-
Pekka Terävän perunagratiini
-
Mangojuustokakku
-
Appelsiininen pääsiäislotta
-
Brie-parsataskut
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje