Yllättävä ruoka auttaa nukahtamaan: Kokeile keskiyön unettavaa välipalaa
![Copyright: Shutterstock. Photographer: Sea Wave . kaurapuuro](https://im.mtvuutiset.fi/image/4543774/landscape16_9/1600/900/d807ace34db788110031db7a65bb5f25/Hc/kaurapuuro.jpg)
Vaikka nukuttaisi, ei uni aina tule silmään. Lue, millainen yllättävä ruoka kannattaa pistää poskeensa unensaantia edistääkseen.
Jos ei tule nukuttua tarpeeksi, vaikutukset näkyvät muutenkin kuin haukotteluna. Unenpuute voi näkyä esimerkiksi painonnousuna tai ärtyneisyytenä.
Yllättävää kyllä, aamiaiseksi yleisimmin mielletty kaurapuuro voi auttaa unettomasta yöstä selviämiseen, kertoo Popsugar-sivusto.
Täysjyväkaurapuurosta on apua insuliinin tuotannolle, mikä puolestaan auttaa hermokäytäviä kuljettamaan tryptofaania aivoihin. Tryptofaani on aminohappo, joka tunnetaan rauhoittavista, unettavista vaikutuksistaan.
Jos todella haluat lisätä unta edistäviä vaikutuksia, nauti puuro maidon ja banaanien kera. Molemmissa on ravintoaineita, joiden tiedetään auttavan elimistöä rentoutumaan.
LUE MYÖS:
Leivontanurkka: Keititkö liikaa kaurapuuroa? Tee näin!
Lähde: Popsugar
MTV LIFESTYLE
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef Suomi
MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
Suosituimmat reseptit
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Coleslaw á la Kari Aihinen
-
Kirsin lihapiirakat uunissa
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Mustikkapiirakka airfryerissa
-
Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
-
Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle
-
Paistetut kantarellit
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka