Yllättävä ruoka auttaa nukahtamaan: Kokeile keskiyön unettavaa välipalaa

kaurapuuro
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Vaikka nukuttaisi, ei uni aina tule silmään. Lue, millainen yllättävä ruoka kannattaa pistää poskeensa unensaantia edistääkseen.

Jos ei tule nukuttua tarpeeksi, vaikutukset näkyvät muutenkin kuin haukotteluna. Unenpuute voi näkyä esimerkiksi painonnousuna tai ärtyneisyytenä.

Yllättävää kyllä, aamiaiseksi yleisimmin mielletty kaurapuuro voi auttaa unettomasta yöstä selviämiseen, kertoo Popsugar-sivusto.

Täysjyväkaurapuurosta on apua insuliinin tuotannolle, mikä puolestaan auttaa hermokäytäviä kuljettamaan tryptofaania aivoihin. Tryptofaani on aminohappo, joka tunnetaan rauhoittavista, unettavista vaikutuksistaan.

Jos todella haluat lisätä unta edistäviä vaikutuksia, nauti puuro maidon ja banaanien kera. Molemmissa on ravintoaineita, joiden tiedetään auttavan elimistöä rentoutumaan.

LUE MYÖS:

Lähde: Popsugar

MTV LIFESTYLE

Aiheeseen liittyvää:

Viljat Nukkuminen Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    6. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    7. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
    8. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti