Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Uusi aamupalahitti takaa, ettei nälkä yllätä ennen lounasta – voit valmistaa jo päiviä etukäteen

Purkit sopivat erinomaisesti myös suolaisten ruokien kokoamiseen.
Purkit sopivat erinomaisesti myös suolaisten ruokien kokoamiseen. Shutterstock
Julkaistu 11.04.2018 06:58

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Purkkiin koottava ja mukaan helposti otettava aamupala on tämän hetken trendikkäintä syötävää. 

Videolta löydät myös toisen vinkin kiireisiä aamuja varten. 

Viime vuosina yhä useampi ruoka on totuttu tarjoilemaan purkissa. Muutama vuosi sitten kohistiin edellisiltana purkkiin tekeytymään laitettavasta tuorepuurosta, vuoden alussa kerroimme puolestaan talven parhaimmasta purkkisalaatista.

Tämän hetken uusin juttu on puolestaan suolainen aamupalapurkki, johon kootaan mieluisia aamupala-aineksia yhteen käteväksi, helposti mukaan otettavaksi kokonaisuudeksi. Tässä reseptissä munakokkelin kanssa purkkiin pakataan fetajuustoa ja kasviksia, mutta voit halutessasi koostaa purkit juuri sinulle mieluisista raaka-aineista. 

Pienellä vaivalla saat monipuolisen ja runsaan aamupalan mukaasi niitä hetkiä varten, kun pelkkä jogurtti ei riitä. Tämä annos sopii erinomaisesti myös lounaaksi.

purkki munakokkeli
Purkit ovat paitsi käteviä, myös näyttäviä tarjoiluastioita.Shutterstock

Yksi annos sisältää keskimäärin 370 kilokaloria. Proteiinia annoksessa on 18 grammaa ja hiilihydraatteja 26 grammaa.

Suolainen aamiaispurkki (kahdelle hengelle)

oliiviöljyä paistamiseen
1 avokado
reilu desi kirsikkatomaatteja
2,5 dl keitettyjä perunoita
4 kananmunaa
1 ¾ dl salsaa
5 dl vihreitä lehtivihanneksia (pinaattia, rucolaa, lehtikaalia)
120 ml fetajuustoa
suolaa ja pippuria

Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Lisää pannulla kuutioidut perunat ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista, kunnes perunat ovat ruskistuneet ja siirrä kulhoon. Riko munat kulhoon ja sekoita tasaiseksi massaksi. Paista pannulla öljyssä kokkeliksi ja siirrä valmis kokkeli toiseen astiaan.

Kokoa ainesosat kahteen purkkiin. Lisää purkkeihin haluamassasi järjestyksessä salsa, munakokkeli, juusto, perunat, avokado, tomaatit ja vihannekset. Sulje purkit ja laita jääkaappiin odottamaan. Annokset säilyvät tarvittaessa jääkaapissa jopa neljä päivää.

Lähde: MyFitnessPal

Lisää aiheesta:

Nyt on nerokas aamupala kananmunista! Jos pidät uunifetapastasta, ota tämä heti kokeiluunMaukas aamiaisherkku syntyy ylijääneestä pastasta – tätä munaruokaa koko perhe rakastaa! Syö enemmän kasviksia huomaamattasi – tällä naurettavan helpolla niksillä onnistut!Auttavat painonhallinnassa ja pienentävät sairastumisriskiä – näitä ravitsevampia aamupaloja on vaikea löytää!Grillauksen Suomen mestari: Näiden herkkujen grillaamista kannattaisi ehdottomasti kokeillaSuperhelppo aamiainen syntyy minuutissa: Täydellinen proteiinipommi!
LounasAamiainenRuoanlaittoMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Lounas
  • 12.10.07:34
    Ruoka

    Näitä yllättäviä ruokia et voi ostaa lounasedulla

  • 2.10.10:29
    Ruoka

    Lounasravintoloissa kiistaton ilmiö – oletko huomannut tätä maanantaisin?

  • 7.9.09:43
    Ruoka

    Syötkö ruoan aina tietyssä järjestyksessä? Voi olla merkitystä terveyden kannalta

  • 13.8.07:02
    Ruoka

    Koululaisten suosikkiruoat ovat klassikkoja – rehtorin tuikkukuppikikka sai lounaan maistumaan kaikille

  • 23.4.07:43
    Ruoka

    Valitsetko lounaaksi liharuoan? "Rahalle enemmän vastinetta", uskovat suomalaiset