Aloita päivä energisenä ja nauti tunteesta läpi koko päivän syömällä näitä terveellisiä herkkuja.
Katso yllä olevalta videolta, millainen on hyvä aamupala!
Varsinkin aikaisina aamuina ja iltapäiväväsymyksessä moni kaipaa pientä ylimääräistä energialisäystä. Kahvi tai energiajuoma ei kuitenkaan aina ole se terveellisin tai edes paras vaihtoehto.
Kofeiini ja sokeri tuovat nimittäin yleensä nopean helpotuksen, mutta useimmiten apu on vain hetkellinen ja energiatasot romahtavat.
Popsugar-sivusto vinkkaa kuitenkin 14 ruoka-ainetta, jotka nostavat energiatasoja ja pitävät pirteänä koko päivän. Väsymyksen iskiessä unohda siis sokeriset juomat, ja valitse mieluummin lautaselle jotakin näistä terveellisistä vaihtoehdoista.
Kvinoa
Superfoodiksikin tituleerattu kvinoa on täynnä ravintoaineita, erityisesti magnesiumia, kuituja, proteiinia, rautaa ja kalsiumia, joiden ansiosta kvinoa pitää kylläisenä ja energisenä.
LUE MYÖS: Superterveelliset ainesosat ja runsaasti proteiinia – tämä on täydellinen aamupala!
