Totuus ravintoloiden lastenaterioista: Voivat sisältää hurjan määrän kilokaloreita

shutterstock_277179275
Lapsille tarkoitetut ateriat sisältävät usein yllättävän paljon kilokaloreita. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Monissa ravintoloissa lastenateriat sisältävät hurjat määrät kilokaloreita. Annoksissa on jopa 147 prosenttia enemmän kilokaloreita kuin suosituksissa neuvotaan.


Esimerkkejä kilokalorimääristä 

Hampurilainen (normaali)

McDonald's: 

254 kcal 

Hesburger: 

353 kcal

Ranskalaiset (pienet)

McDonald's:

239 kcal

Hesburger: 

266 kcal

Suuressa osassa ravintoloiden lastenaterioita on aivan liikaa kilokaloreita suosituksiin nähden. Koko aterian pitäisi suositusten mukaan sisältää noin 600 kilokaloria. Lapsille tarkoitetussa hampurilaisessa ei saisi olla yli 300 kilokaloria, eikä ranskalaisissa yli 100 kilokaloria. Monissa ravintoloissa nämä suositukset kuitenkin ylittyvät jopa 147 prosentilla.

Lastenannoksien sisältämät kilokalorimäärät on tärkeä huomioida, sillä lapsi ei usein rajoita syömistään, vaan syö mahdollisesti kaiken, mitä hänelle tarjotaan. Ylensyönti onkin yleisin syy lasten lihavuuteen. Silloin lapsi syö enemmän kuin tarvittaisiin normaaliin kasvuun ja kehitykseen.

Yleisin ruoka, joka ylitti asetetut kilokalorimäärä-suositukset on ranskalaiset. Tutkija Deborah Cohen on sitä mieltä, että lasten sekä vanhempien on hankala hallita kilokalorien saantiaan, jos ravintoloissa tarjoiltavat annokset ylittävät suositellut rajat. Cohen myös toteaa, että ravintoloilla olisi hyvä mahdollisuus edistää lasten terveyttä ja vähentää ylipainoa muokkaamalla lasten menut vastaamaan yleisiä suosituksia.

***


Aiheeseen liittyvää:

Ravintolat Kalorit Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan