Hyppää pääsisältöön
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Tee itse kesän hittiherkkua – raikasta ja kevyttä!

Shutterstock
Julkaistu 13.07.2016 14:59

MTV LIFESTYLE

Trendiherkku poke on helppo tehdä kotonakin.

Havaijilta peräisin oleva trendikäs ruokalaji poke eli kalaa, sushiriisiä ja terveellisiä kasviksia yhdistelevä ateria on kevyttä ja terveellistä syötävää. Annoksesta voi varioida helposti oman maun mukaisen, esimerkiksi kalan voi halutessaan kypsentää ja kasviksia vaihdella toisiin. Tällä reseptillä pääset kuitenkin alkuun ja saat käsityksen ruokalajin ideasta.

Poke-kulho

4 annosta

0,5 dl soijakastiketta

2 rkl riisiviinietikkaa

1 tl seesamiöljyä

2 tl miriniä

(pieni loraus scrirachaa)

4,5 dl keitettyä sushiriisiä tai tummaa riisiä

kuutioiksi leikattua raakaa, tuoretta lohta

1 kurkku

1 iso avokado

2 dl raastettua kaalia

silputtua kevätsipulia

seesaminsiemeniä

Sekoita keskenään soijakastike, viinietikka, mirin, seesamiöljy ja sriracha. Jaa keitetty riisi neljään kulhoon. Lisää joukkoon kuutioidut lohet ja maustekastiketta. Laita vihannekset annoksen päälle omissa osioissaan ja ripottele päälle kevätsipulia ja seesaminsiemeniä. Voit tarjoilla osan maustekastikkeesta erillisestä dippikulhosta. 

Lähde: Health.com

Makuja

Lisää aiheesta:

Oletko käyttänyt kalapuikkoja näin? Jesseltä älynväläys: "Lopputulos yllätti itsenikin"Vegaaniset Dan Dan -nuudelit ja Beanit-härkäpapusuikaleetKokeile kesän herkullisinta lisuketta: Tämä on sinulle, jos rakastat pekoniaValmista 20 minuutissa! Mahtava arkiruokaresepti kerää ylistystä: "Paras hapanimeläbroileri, jota olen koskaan maistanut"Bokkeumbap - nopea ja herkullinen korealainen paistettu riisiValmista superterveellistä herkkua – maistuu aivan roskaruoalta