Tämä juoma on oikea C-vitamiinipommi – täydellinen aloitus aamulle!
![Copyright: Shutterstock. Photographer: Tatiana Mihaliova . shutterstock_141851596](https://im.mtvuutiset.fi/image/5949374/landscape16_9/1600/900/68261d321efb61718c011a27155cb7c7/Wg/shutterstock-141851596.jpg)
Aloita viikkosi terveellisesti ja valmista itse aamujuoma, josta ei C-vitamiinia puutu.
Yhdistä aamujuomassa kiivi ja mansikka
Runsaasti C-vitamiinia sisältävä kiivi on monin tavoin terveellinen herkku. Kiivin antioksidanttiset ominaisuudet vahvistavat vastustuskykyä ja tekevät hyvää soluille. Tutkimukset osoittavat, että runsaskuituinen ja kaliumpitoinen kiivi saattaa myös parantaa sydämen terveyttä ja hengityselimistön toimintaa.
Myös mansikat sisältävät kiivien tavoin aimo annoksen kuuluisaa C-vitamiinia. Yksi annos sisältää peräti 51,5 milligrammaa immuunipuolustusta tunnetusti vahvistavaa tuttua vitamiinia. Mansikat tekevät antioksidanttipitoisuutensa vuoksi lisäksi hyvää veren koostumukselle: niiden syöminen voi madaltaa merkittävästi huonoa kolesterolia sekä veren triglysereiden määrää.
Mansikka-kiivismoothie
4 dl mansikoita
2 kiiviä
4 dl appelsiinimehua
ripaus sokeria
Katso videolta, kuinka terveellinen juoma valmistuu!
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Coleslaw á la Kari Aihinen
-
Kirsin lihapiirakat uunissa
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Mustikkapiirakka airfryerissa
-
Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
-
Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle
-
Paistetut kantarellit
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka