Tämä juoma on oikea C-vitamiinipommi – täydellinen aloitus aamulle!
Aloita viikkosi terveellisesti ja valmista itse aamujuoma, josta ei C-vitamiinia puutu.
Yhdistä aamujuomassa kiivi ja mansikka
Runsaasti C-vitamiinia sisältävä kiivi on monin tavoin terveellinen herkku. Kiivin antioksidanttiset ominaisuudet vahvistavat vastustuskykyä ja tekevät hyvää soluille. Tutkimukset osoittavat, että runsaskuituinen ja kaliumpitoinen kiivi saattaa myös parantaa sydämen terveyttä ja hengityselimistön toimintaa.
Myös mansikat sisältävät kiivien tavoin aimo annoksen kuuluisaa C-vitamiinia. Yksi annos sisältää peräti 51,5 milligrammaa immuunipuolustusta tunnetusti vahvistavaa tuttua vitamiinia. Mansikat tekevät antioksidanttipitoisuutensa vuoksi lisäksi hyvää veren koostumukselle: niiden syöminen voi madaltaa merkittävästi huonoa kolesterolia sekä veren triglysereiden määrää.
Mansikka-kiivismoothie
4 dl mansikoita
2 kiiviä
4 dl appelsiinimehua
ripaus sokeria
Katso videolta, kuinka terveellinen juoma valmistuu!
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössäHuippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Brie-parsataskut
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan