Kesän suolaiset herkut, olut ja siideri saavat aikaan turvotusta, joka saa olon tuntumaan tukalalta. Apu löytyy kasviksista, jotka auttavat poistamaan kehoon kertyneitä suoloja ja ylimääräistä nestettä.
Kesän grilliherkkujen jälkeinen turvotus saa vaatteet tuntumaan kireiltä ja aiheuttaa tukalaa oloa. Makkarakuurin jälkeen lautaselle kannattaa valita raikkaita kasviksia, joista monet auttavat vähentämään myös ikävää turvotusta.
Prevention.com listasi ruokia, joiden avulla turvotusta voi tehokkaasti vähentää.
1. Vesimeloni
Turvotuksen taustalla voi olla nestehukka ja liiallinen suolan saanti. Vesimeloneissa on yli 90 prosenttia vettä, joka auttaa nesteyttämään turvonnutta kehoasi.
2. Tomaatti
Tomaateissa on runsaasti kaliumia, joka auttaa poistamaan ylimäärisiä suoloja ja sitä kautta vähentämään turvotusta.
3. Kurkku
Kurkku on todella vesipitoinen vihannes, joka toimii myös luonnollisena diureettina. Kurkussa on myös todella vähän kilokaloreita, joten sitä voi rouskutella huoletta. Kokeile kurkkua myös smoothiessa.
4. Persilja
Myös persilja toimii diureettina, joka auttaa poistamaan kehoon kertyneitä ylimääräisiä nesteitä. Se sisältää myös K-vitamiinia ja C-vitamiinia. Persiljaa sopii mainiosti salaatteihin ja smoothieen.
5. Hapankaali
Hapankaali on täynnä vatsaystävällisiä probiootteja, jotka tekevät hyvää ruoansulatukselle ja auttavat ummetukseen. Hapankaalia ei kuitenkaan kannata syödä liikaa, etenkään jos vatsasi ei ole tottunut siihen.
6. Piparminttu
Tuore piparminttu on terveellinen yrtti, joka rauhoittaa vatsaa ja helpottaa ilmavaivoja. Piparmintusta voi tehdä esimerkiksi teetä tai sitä voi lisätä smoothieen. Tuoreita piparmintun lehtiä voi pureskella myös sellaisenaan.