Ravitsemusterapeutti väittää: Kahvia juomalla voi laihtua jopa viisi kiloa vuodessa

Tutkimukset osoittavat, että kupillinen kahvia voi tehostaa aineenvaihduntaa jopa neljällä prosentilla seuraavien kahden ja puolen tunnin aikana.

Yhdysvaltalaisen ravitsemusterapeutin Karen Anselin mukaan tämä johtuu siitä, että kahvi sisältää kahta aineenvaihdunnan kannalta erinomaista ainesosaa; kofeiinia ja antioksidanttista klorogeenihappoa. Nämä ainesosat auttavat polttamaan kaloreita hajottamalla rasvaa ja sokeria aineenvaihdunnassa, kertoo Women's Health.

Pienelläkin kalorivajeella merkittäviä tuloksia

Täyden hyödyn saamiseksi ratkaisevaa on ajoitus. Sen sijaan, että kulauttaisit kahvia kurkkuusi suuria määriä heti aamusta, Ansel suosittelee nauttimaan pieniä kahvikupillisia pitkin päivää. Tällä tavoin aineenvaihdunta pysyy käynnissä koko päivän ajan, ja kaloreita kuluu kuin huomaamatta. 

Liika on kuitenkin liikaa: Juotko liikaa kahvia? Jos nämä kolme merkkiä pitävät kohdallasi paikkansa, vastaus on kyllä

Vaikka polttaisit tällä menetelmällä vain sata ylimääräistä kilokaloria päivässä, se tekee vuoden aikana viisi pudotettua kiloa.

Tämä vaatii tietysti sen, että syntynyttä kalorivajetta ei täytetä. Sata kilokaloria täyttyy helposti vaikkapa yhdestä leipäsiivusta tai ruokalusikallisesta öljyä.

Lähde: Women’sHealthMag

***