Rasva palamaan – tässä yksinkertainen tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa!
Mausteet ovat nopea ja yksinkertainen tapa tehdä ruoasta maukasta, mutta niistä voi olla joskus muutakin hyötyä. Kun valitset mausteet ruokiisi viisaasti, saatat vauhdittaa aineenvaihduntaasi ja tehostat rasvanpolttoa.
Näillä neljällä mausteella voi olla rasvanpolttoa tehostavia vaikutuksia:
Inkivääri piristää aineenvaihduntaa
Inkiväärissä on paljon antioksidantteja, joten sen hyödyt terveydelle ovat merkittävät. Inkivääri voi piristää aineenvaihduntaa jopa 20 prosentilla noin kolmen tunnin ajaksi. Tämä johtuu pääosin inkiväärin sisältämistä, aineenvaihduntaa piristävistä yhdisteistä, kuten kapsaisiinista.
Maukas kaneli edistää ruoansulatusta
Kaneli on mauste, joka etenkin talvella tekee monesta reseptistä hiukan herkullisemman, mutta myös terveellisemmän. Kaneli tehostaa aineenvaihduntaa, auttaa ruoansulatuksessa ja voi jopa auttaa säätelemään verensokeria kakkostyypin diabetesta sairastavilla. Muista kuitenkin, ettei kanelia kannata nautiskella liikaa, sillä se sisältää terveydelle haitallista kumariinia.
Chilillä ja cayennepippurilla potkua
Voimakas ja mausteinen cayennepippuri nostaa kehon lämpötilaa ja piristää aineenvaihduntaa. Lisäksi cayennen kapsaisiini auttaa aivoja vapauttamaan endorfiineja.
Maustekurkumalla rasva palamaan
Maustekurkuma on yksi currymausteseoksen ainesosista. Maustekurkuman sisältämä antioksidanttinen kurkumiini on yhdiste, jolla on tulehdusta estäviä vaikutuksia. Maustekurkuman kurkumiinin tutkimuksissa todettu vähentävän painonnousua ja ehkäisevän rasvakudoksen kasvua.
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Pekka Terävän perunagratiini
-
Mangojuustokakku
-
Appelsiininen pääsiäislotta
-
Brie-parsataskut
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje