Makuja

Puhdistaa elimistöä ja tehostaa laihtumista – 10 syytä juoda tätä juomaa heti ensimmäiseksi aamulla

Sitruuna tekee vedestä entistäkin paremman aamujuoman. Shutterstock

Julkaistu 31.03.2018 08:02

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Vaikka vesi on jo itsessään erinomainen juoma, joukkoon lisätty sitruuna tekee siitä entistäkin paremman, oikean superjuoman.

Sitruunalla maustettu vesi on luonnollinen piristäjä, jonka juomisesta on tutkitusti lukuisia terveyshyötyjä. Asiantuntijat suosittelevat juomaan sitruunavettä heti aamusta, mieluiten reilusti ennen aamupalaa.

Seuraavat syyt puhuvat joka-aamuisen sitruunavesilasillisen puolesta.

10 syytä juoda sitruunavettä heti aamusta

1. Se on kuin luonnollinen urheilujuoma. Sitruunavesi sisältää elimistölle tärkeitä elektrolyyttejä, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia.

2. Toimii antioksidanttina. Sitruunan sisältämä C-vitamiini tukee immuunijärjestelmän toimintaa, joten se voi auttaa myös torjumaan sairauksia. Sitruunavesi auttaa lisäksi maksaa taistelussa myrkkyjä vastaan.

Sitruuna on täynnä ravintoaineita, kun C-vitamiinia.Shutterstock

3. Sitruuna on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten rautaa, kuitua, B-ryhmän vitamiineja ja tietysti C-vitamiinia.

4. Tasapainottaa elimistön pH-tasoja. Juomalla sitruunalla maustettua vettä voit tasapainottaa elimistösi pH-tasoja ja näin ollen pienentää sairastumisriskiä.

5. Auttaa pysymään mitoissa. Sitruunalla maustettu vesi voi auttaa laihtumaan, sillä sitruunan sisältämät pektiinikuidut auttavat hillitsemään mielitekoa. Lisäksi sitruunan emäksisyys voi nopeuttaa laihtumista.

6. Pitää verenpaineen kurissa. Sitruuna auttaa laskemaan verenpainetta ja pitämään sen terveellä tasolla, joten päivittäinen sitruunavesi tekee hyvää myös sydämesi terveydelle.

7. Parantaa mieltä ja antaa energiaa. Sitruunan sisältämä kalium on tärkeä hivenaine, joka pitää sekä mielesi että kehosi virkeänä. Erään tutkimuksen mukaan jo pelkkä sitruunan tuoksu voi auttaa mielialaa kohoamaan.

vesihana, vesilasi Nestetasapainosta huolehtiminen on erittäin tärkeää.Shutterstock

8. Auttaa ruoansulatusta toimimaan. Vesi ja sitruuna yhdessä auttavat huuhtomaan kehosta myrkkyjä, mutta myös lievittämään ruoansulatushäiriöiden oireita.

9. Pitää ihosi heleänä. Jo pelkkä veden juominen auttaa ihoasi pysymään terveenä, mutta kun joukkoon lisätään C-vitamiinia sisältävää sitruunaa, ihosi kunto paranee entisestään.

10. Vahvistaa kehoa. Sen lisäksi, että C-vitamiini tekee hyvää iholle, se on tärkeä vitamiini myös luustolle ja rustoille. C-vitamiini auttaa myös rautaa imeytymään paremmin.

Tuoreimmat aiheesta

Vesi

Puhdistaa elimistöä ja tehostaa laihtumista – 10 syytä juoda tätä juomaa heti ensimmäiseksi aamulla

10 syytä juoda sitruunavettä heti aamusta

Lisää aiheesta:

Tuoreimmat aiheesta

Tuoreimmat aiheesta

Finnairin lennoilla oli tarjolla hävitettäväksi määrättyä vettä

Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian

Vesipullon "pikkupräntti" on mennyt monelta ohi – saatat säilyttää vahingossa väärin

Tällä kikalla saat ehkä vesipullon lennolle turvatarkastuksen läpi – paitsi et Suomessa

Ravitsemusterapeutti varoittaa: Pelkkä vesi voi olla vaaraksi helteellä – näin nesteytät oikein

Finnairin lennoilla oli tarjolla hävitettäväksi määrättyä vettä

Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian

Vesipullon "pikkupräntti" on mennyt monelta ohi – saatat säilyttää vahingossa väärin

Tällä kikalla saat ehkä vesipullon lennolle turvatarkastuksen läpi – paitsi et Suomessa

Ravitsemusterapeutti varoittaa: Pelkkä vesi voi olla vaaraksi helteellä – näin nesteytät oikein