Kananmuna on nyt niin trendikästä ruokaa, että sen avulla jopa laihdutetaan. Jos rakastat kananmunaa, tämä dieetti on sinua varten.
Joko sinä olet kokeillut tätä vuonna 2016 hitiksi noussutta munadieettiä?
Munadieetti sisältää hieman hiilihydraatteja, kanaa ja kalaa sekä tietenkin keitettyjä kananmunia. Dieetin kehutaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa tehokkaasti. Ylipainoisella ihmisellä dieetin luvataan pudottavan jopa 10 kiloa muutamassa viikossa.
Munadieetin kolme sääntöä
Munadieetti vaatii kolmen tärkeän ruokasäännön noudattamista: ei roskaruokaa, ei sokerisia juomia tai alkoholia sekä malttia suolan ja sokerin käyttöön.
Bright Side jakoi kaksi viikkoa kestävän dieetin mukaisen ruokapäiväkirjan, johon kuului ruokavalion noudattamisen lisäksi myös puoli tuntia liikuntaa joka päivä. Riittävästä vedenjuonnista tulee myös pitää huolta. Huomioi, että uuteen ruokavalioon siirtyessä on aina hyvä konsultoida lääkäriä.
Viikko 1
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 siivua bataattia ja 2 omenaa
Päivällinen: Iso annos salaattia ja kanaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vihreitä kasviksia ja kanasalaattia
Päivällinen: Vihannessalaatti, 1 appelsiini ja 2 keitettyä kananmunaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja siivu bataattia
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Keitettyjä vihanneksia ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja grillattua kalaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Tomaattisalaatia, höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia
Viikko 2
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, salaattia ja 2 kananmunaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 kananmunaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Päivällinen: Salaattia ja grillatua kalaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, vihannessalaattia ja 2 kananmunaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista juustoa ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Sardiinisalaattia
Päivällinen: Salaattia ja 2 kananmunaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: Hedelmä
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Artikkeli on uusinta viime vuosilta.
Lähde: Bright Side
***
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.