Potkua aineenvaihduntaan ja rasvanpolttoon – syöthän näitä ruokia?

parsakaali,-astma
shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Ruoka vaikuttaa ihmisen kehoon ja hyvinvointiin monipuolisesti. Ruoan avulla on mahdollista niin lihottaa kuin laihduttaakin. Laihtumista edesauttaa hyvin toimiva aineenvaihdunta.

Haluatko tehostaa aineenvaihduntaasi? Valitse ruoat oikein, niin aineenvaihduntasi saa taatusti lisävahtia. Samalla poltat myös rasvaa tehokkaammin.

Kala ja valkoinen liha

Valkoinen liha, kuten broileri, kalkkuna ja kala ovat erinomaisia aineenvaihdunnan tehostajia. Kokeile myös kananmunia. Korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi ne auttavat lihaksia kasvamaan, ja mitä vahvemmat lihaksesi ovat, sitä vahvempi myös aineenvaihduntasi on.

Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset ovat erinomainen kasvipohjainen kalsiuminlähde, ja kalsium on yksi tärkeistä aineenvaihdunnan tehostajista. Riittävä kalsiuminsaanti pitää yllä hormonitasapainoa.

Hedelmät

Omenat, marjat, melonit ja mangot sisältävät runsaasti C-, E- ja B12-vitamiineja sekä kaliumia, joista kaikista on hyötyä aineenvaihdunnalle. Syö siis hedelmä päivässä.

Valkosipuli, viinietikka ja muut mausteet

Mausteet tekevät ruoasta parempaa, mutta ne myös tehostavat aineenvaihduntaasi. Mausteet lämmittävät kehoa, mikä taas auttaa aineenvaihduntaa toimimaan. Erityisesti valkosipulin on tutkittu tehostavan rasvanpolttoa.

Parsa, parsakaali ja brysselinkaali

Nämä vihannekset tasapainottavat aineenvaihduntaa ja tarjoilevat myös runsaasti muita terveyshyötyjä. Nauti siis näitä kasviksia vaikka joka päivä, jos mieli tekee. 

Aiheeseen liittyvää:

Vihannekset Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Hanna Sumarin tyrmäävän hyvä omenapiirakka
    2. Vappu Pimiän minestronekeitto
    3. Mokkapalat
    4. Anun mokkakakku
    5. Jäädytetty Nutella-juustokakku
    6. Taivaallinen omenahillo
    7. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    8. Mokkapalat – Nannan täydellinen ohje, jolla saat uskomattoman mehevän lopputuloksen
    9. Omenapiirakka – Sadun ylistettyä somenapiirakkaa rakastavat kaikki
    10. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen