Nämä juomat piristävät vielä tehokkaammin kuin kahvi
Energisoiva smoothie voi olla tehokkaampi piristysruiske päivään kuin kupillinen kuumaa kahvia, erityisesti säännöllisesti nautittuna.
Talven tullen kannattaa ruokavaliota laajentaa piristävien superfoodien puolelle ja nauttia raakaruoan energisoivasta vaikutuksesta. Esimerkiksi raakakaakao, maca-jauhe ja lehtivihreä ovat terveellisiä tapoja nostaa energiatasoa marraskuun pimeydessä.
Kokeile smoothien säännöllistä nauttimista esimerkiksi aamuisin, niin päivä lähtee potkien käyntiin. Jos haluat nauttia kuuman juoman, mutta haluat vähentää kahvin juontia, kokeile matcha-teetä tai raakakaakaopavuista valmistettua kuumaa kaakaota.
Energisoiva vihersmoothie:
Mitä enemmän lehtivihreää saat mahdutettua joukkoon, sitä tehokkaammin tunnet sen tehon kehossasi – lehtivihreä antaa lisää energiaa ja myös kaunistaa, sillä se palauttaa kesäistä heleyttä kasvoille. Teho ei näy heti ensimmäisen annoksen jälkeen, mutta jo muutaman päivän säännöllisen aamukupposen jälkeen huomaat eron.
Banaani-mathca-smoothie
2 pakastettua banaani
1 ruukullinen romainesalaattia
5 dl mantelimaitoa
1–2 tl mathcajauhetta
1–2 tl hunajaa
Sekoita kaikki tehosekoittimessa ja nauti heti.
Chia-raakakaakao-smoothie
1 pakastettu banaani
2 taatelia
2 rkl raakaa mantelivoita
2 rkl raakakaakaojauhetta
1 tl chia-siemeniä
2,5 dl mantelimaitoa
Sekoita kaikki tehosekoittimessa ja nauti.
Osittaislähde: The Daily Meal
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Pekka Terävän perunagratiini
-
Mangojuustokakku
-
Appelsiininen pääsiäislotta
-
Brie-parsataskut
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje