Jogurtti, kahvi ja tuoremehu ovat monille tuttuja aamupaloja. Mutta tiesitkö mitä aamuisin oikeasti kannattaisi syödä ja mitä ei kannattaisi syödä tyhjään vatsaan?
Aamuisin kannattaa miettiä, mitkä ruoat ovat hyvä syödä tyhjään vatsaan ja mitkä ei. Monilla tutuilla ruoilla on erilaisia haitallisia vaikutuksia, jos ne nauttii tyhjään vatsaan heti aamusta. Bright Side -nettisivusto listasi 10 ruokaa, joita kannattaa välttää aamuisin.
Leivokset ja pasteijat
Hiivaa sisältävät leivokset ärsyttävät vatsan limakalvoja ja voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Tästä syystä ne eivät ole otollisinta aamupalaa.
Makeiset
Sokerin syöminen nostaa insuliinitasoja runsaasti, joka taas rasittaa ”vasta herännyttä” haimaa. Pitkällä tähtäimellä tämä voi aiheuttaa pahimmillaan jopa diabeteksen.
Jogurtti
Syödessä jogurtin tyhjään vatsaan vatsan suolahapot tuhoavat jogurtin maitohappobakteerit. Tämän vuoksi jogurttia ei välttämättä kannattaisi syödä tyhjään vatsaan.
Päärynä
Päärynät sisältävät karkeaa kuitua, joka voi vahingoittaa tyhjän vatsan herkkiä limakalvoja.
Tomaatti
Tomaatit sisältävät runsaasti parkkihappoa, joka nostaa vatsan happamuutta. Vatsalaukun liika happamuus voi aiheuttaa pahimmillaan jopa vatsahaavan.
Kurkku ja muut vihreät vihannekset
Raa’at vihannekset sisältävät runsaasti aminohappoja, jotka voivat aiheuttaa erityisesti tyhjään vatsaan syötäessä närästystä, ilmavaivoja ja vatsakipuja.
Mausteet
Mausteiset ruoat voivat ärsyttää vatsalaukun limakalvoja ja lisätä happojen tuotantoa. Nämä voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
