Munadieetillä uskomattomia tuloksia: Lupaa pudottaa jopa 10 kiloa kahdessa viikossa
Painonpudotus vaatii aina muutoksia ruokavalioon, mutta tämä dieetti on aivan omaa luokkaansa.
Munadieetti sisältää vähän hiilihydraatteja, kanaa ja kalaa sekä tietenkin keitettyjä kananmunia. Dieetin kehutaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa tehokkaasti.
Munadieetti vaatii kolmen tärkeän ruokasäännön noudattamista: ei roskaruokaa, ei sokerisia juomia tai alkoholia sekä malttia suolan ja sokerin käyttöön.
Bright Side jakoi kaksi viikkoa kestävän dieetin mukaisen ruokapäiväkirjan, johon kuului ruokavalion noudattamisen lisäksi myös puoli tuntia liikuntaa joka päivä. Riittävästä vedenjuonnista tulee myös pitää huolta. Huomioi, että uuteen ruokavalioon siirtyessä on aina hyvä konsultoida lääkäriä.
Viikko 1
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 siivua bataattia ja 2 omenaa
Päivällinen: Iso annos salaattia ja kanaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vihreitä kasviksia ja kanasalaattia
Päivällinen: Vihannessalaatti, 1 appelsiini ja 2 keitettyä kananmunaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja siivu bataattia
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Keitettyjä vihanneksia ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja grillattua kalaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Tomaattisalaatia, höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia
Viikko 2
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, salaattia ja 2 kananmunaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 kananmunaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Päivällinen: Salaattia ja grillatua kalaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, vihannessalaattia ja 2 kananmunaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista juustoa ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Sardiinisalaattia
Päivällinen: Salaattia ja 2 kananmunaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: Hedelmä
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Lähde: Bright Side
***
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Brie-parsataskut
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa