Kurniiko vatsa? Näitä ruokia voit syödä ennen nukkumaanmenoa

porkkana, hummus
Porkkanatikut ja hummus ovat oikein mainio makupari, jos vatsa huutaa ruokaa vielä myöhään illalla. Shutterstock

Kun vatsa kurnii myöhään illalla, ei unikaan tule. Valitse oikeanlaiset herkut, ja selviät tilanteesta voittajana.

Joskus iltasyömistä ei vain voi estää. Jotkut tilanteet, kuten iltavuoro töissä, saavat elimistön vaatimaan sapuskaa vielä keskiyöllä. Toisinaan sitä vain on nälkäinen ilman sen kummempaa syytä. Women's Health -lehden haastattelema ravintoasiantuntija Angela Lemond sanookin, että kun on nälkä, pitää syödä.

Lemond kertoo, että salaisuus piileekin siinä, että laittaa suuhunsa sellaista ruokaa, joka ei saa verensokeritasoja kohoamaan taivaisiin, himoamaan herkkuja tai kiloja kertymään. Tässä viisi kevyttä, mutta täyttävää yhdistelmää, joiden avulla selviät aamuun. Valitse suosikkisi!

5 hyvää vaihtoehtoa

1 keskikokoinen banaani + 1 ruokalusikallinen mantelivoita

tai

1 keskikokoinen omena + 28 grammaa vähärasvaista juustoa

tai

0,5 dl mustapapuja + 1 pieni maissitortilla

tai

2,5 dl mustikoita + noin 2 dl maustamatonta, rasvatonta jogurttia

tai

2,5 dl porkkanatikkuja + 3 ruokalusikallista hummusta

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja