Kurniiko vatsa? Näitä ruokia voit syödä ennen nukkumaanmenoa
Kun vatsa kurnii myöhään illalla, ei unikaan tule. Valitse oikeanlaiset herkut, ja selviät tilanteesta voittajana.
Joskus iltasyömistä ei vain voi estää. Jotkut tilanteet, kuten iltavuoro töissä, saavat elimistön vaatimaan sapuskaa vielä keskiyöllä. Toisinaan sitä vain on nälkäinen ilman sen kummempaa syytä. Women's Health -lehden haastattelema ravintoasiantuntija Angela Lemond sanookin, että kun on nälkä, pitää syödä.
Lemond kertoo, että salaisuus piileekin siinä, että laittaa suuhunsa sellaista ruokaa, joka ei saa verensokeritasoja kohoamaan taivaisiin, himoamaan herkkuja tai kiloja kertymään. Tässä viisi kevyttä, mutta täyttävää yhdistelmää, joiden avulla selviät aamuun. Valitse suosikkisi!
5 hyvää vaihtoehtoa
1 keskikokoinen banaani + 1 ruokalusikallinen mantelivoita
tai
1 keskikokoinen omena + 28 grammaa vähärasvaista juustoa
tai
0,5 dl mustapapuja + 1 pieni maissitortilla
tai
2,5 dl mustikoita + noin 2 dl maustamatonta, rasvatonta jogurttia
tai
2,5 dl porkkanatikkuja + 3 ruokalusikallista hummusta
Lähde: Women's Health
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössäHuippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Brie-parsataskut
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan