Kuluttajaliitto on koonnut kattavasti yhteen suomalaistuotteiden ravintoarvotietoja, joista selviää, että moni rahka sisältää hurjia määriä piilosokeria.
Rahkat ovat oikeita trendivälipaloja ja moni syö rahkaa välipalaksi siksi, että sen uskotaan sisältävän erityisen paljon proteiinia. Yllättäen yhdessä rahkapurkissa saattaa kuitenkin olla sokeria jopa yli 30 grammaa.
Kymmeniä grammoja sokeria
Useissa suomalaisissa 150–200 gramman rahkoissa sokeria on noin 15 grammaa. Esimerkiksi 160 gramman annoskoossa myytävä Danonen Vitalinea PRO kerrosrahka mansikka sisältää 17 grammaa sokeria ja Arlan 200 gramman annoskoossa myytävä laktoositon Protein Proteiinirahka puolukka 12,6 grammaa sokeria.
Vertailuun valittujen tuotteiden joukossa grammamääräisesti kaikkein eniten sokeria sisältää Danio Sitruunarahka, jota myydään 180 gramman annoksissa: rahkassa sokeria on peräti 36,5 grammaa yhtä annosta kohden. Myös Valion EILA-rahkat sisältävät erityisen paljon sokeria: 200 gramman annoskoossa myytävässä rahkassa on sokeria 32 grammaa. Myös Danion 180 gramman annoskoossa myytävässä Danio Stracciatella -rahkassa sokeria on hurjasti: peräti 30,2 grammaa per annos.
Eri rahkojen ravintosisällöt
PROfeel proteiinirahka sitruuna EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 175 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 19.3 Sokereita (g/annos): 16.8 Rasvaa (g/annos): 0.4
PROfeel proteiinirahkarae mandariini-appelsiini HYLA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 150 Proteiinia (g/annos): 16.5 Sokereita (g/annos): 12.3 Rasvaa (g/annos): 2.2
PROfeel proteiinirahkarae kolme marjaa HYLA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 150 Proteiinia (g/annos): 16.5 Sokereita (g/annos): 12.3 Rasvaa (g/annos): 2.2
PROfeel proteiinirahka vanilja EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 175 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 19.3 Sokereita (g/annos): 16.8 Rasvaa (g/annos): 0.4
PROfeel proteiinirahka mansikka EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 175 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 19.3 Sokereita (g/annos): 16.8 Rasvaa (g/annos): 0.4
PROfeel proteiinirahka mustikka EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 175 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 19.3 Sokereita (g/annos): 16.8 Rasvaa (g/annos): 0.4
PROfeel proteiinirahkarae ananas HYLA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 150 Proteiinia (g/annos): 16.5 Sokereita (g/annos): 12.3 Rasvaa (g/annos): 3.3
Luonto+ Auringon hedelmät välipalarahka INTO Valmistaja: Arla Ingman Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 135 Proteiinia (g/annos): 12.8 Sokereita (g/annos): 16.5 Rasvaa (g/annos): 2.3
PROfeel proteiinirahka vadelma EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 175 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 19.3 Sokereita (g/annos): 16.8 Rasvaa (g/annos): 0.4
Luonto+ Mansikka-omenavälipalarahka INTO Valmistaja: Arla Ingman Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 135 Proteiinia (g/annos): 12.8 Sokereita (g/annos): 16.5 2.3
Luonto+ Vaniljavälipalarahka INTO Valmistaja: Arla Ingman Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 135 Proteiinia (g/annos): 12.8 Sokereita (g/annos): 16.5 Rasvaa (g/annos): 2.3
Protein Proteiinirahka mansikka-sitruunamelissa, laktoositon Valmistaja: Arla 200 Energiaa (kcal/annos): 140 Proteiinia (g/annos): 20 Sokereita (g/annos): 12.6 Rasvaa (g/annos): 0.4
Protein Proteiinirahka puolukka, laktoositon Valmistaja: Arla Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 140 roteiinia (g/annos): 20 Sokereita (g/annos): 12.6 Rasvaa (g/annos): 0.4
Maustettu rahka mustikka-vanilja, INTO Valmistaja: Arla Keittiö Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 320 Proteiinia (g/annos): 14.2 Sokereita (g/annos): 30 Rasvaa (g/annos): 14
Maustettu rahka raparperi-mansikka, INTO Valmistaja: Arla Keittiö Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 320 Proteiinia (g/annos): 14.2 Sokereita (g/annos): 30 Rasvaa (g/annos): 14
Maustettu rahka päärynä-kinuski EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 320 Proteiinia (g/annos): 14.4 Sokereita (g/annos): 32 Rasvaa (g/annos): 14
Activia Vaniljanmakuinen Rahka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 155 Proteiinia (g/annos): 7.7 Sokereita (g/annos): 19.5 Rasvaa (g/annos): 4.4
Maustettu rahka sitruuna EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 320 Proteiinia (g/annos): 14.4 Sokereita (g/annos): 32 Rasvaa (g/annos): 14
Maustettu rahka makea mansikka EILA Valmistaja: Valio Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 320 Proteiinia (g/annos): 14.4 Sokereita (g/annos): 32 Rasvaa (g/annos): 14
Vitalinea PRO kerrosrahka mansikka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 160 Energiaa (kcal/annos): 128 Proteiinia (g/annos): 13 Sokereita (g/annos): 17 Rasvaa (g/annos): 0.2
Vitalinea PRO kerrosrahka mustikka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 160 Energiaa (kcal/annos): 128 Proteiinia (g/annos): 13 Sokereita (g/annos): 18.2 Rasvaa (g/annos): 0.2
Danio Sitruunarahka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 180 Energiaa (kcal/annos): 243 Proteiinia (g/annos): 10.3 Sokereita (g/annos): 36.5 Rasvaa (g/annos): 5.4
Danio Mustikkarahka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 180 Energiaa (kcal/annos): 221 Proteiinia (g/annos): 10.8 Sokereita (g/annos): 29.9 Rasvaa (g/annos): 5.4
Danio Stracciatella -rahka Valmistaja: Danone Annoskoko grammoina: 180 Energiaa (kcal/annos): 254 Proteiinia (g/annos): 10.8 Sokereita (g/annos): 30.2 Rasvaa (g/annos): 8.1
Marjarahka Valmistaja: Pirkka Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 179 Proteiinia (g/annos): 7.7 Sokereita (g/annos): 21 Sokereita (g/annos): 6.2 Rasvaton mansikkarahka Valmistaja: Pirkka Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 75 Proteiinia (g/annos): 9.6 Sokereita (g/annos): 5.6
Rasvaton rahka Valmistaja: Rainbow Annoskoko grammoina: 250 Energiaa (kcal/annos): 150 Proteiinia (g/annos): 25 Sokereita (g/annos): 10 Rasvaa (g/annos): 0.8
Mango-ananasrahka Valmistaja: Rainbow Annoskoko grammoina: 150 Energiaa (kcal/annos): 120 Proteiinia (g/annos): 11 Sokereita (g/annos): 16 Rasvaa (g/annos): 0.3
Proteiinirahka mansikan makuinen Valmistaja: Rainbow Annoskoko grammoina: 200 Energiaa (kcal/annos): 160 Proteiinia (g/annos): 20 Sokereita (g/annos): 18 Rasvaa (g/annos): 0.4
Lähde: Kuluttajaliitto
MTV LIFESTYLE