Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Juotko olutta liikunnan jälkeen? Näin se vaikuttaa kehoosi

Shutterstock
Julkaistu 01.07.2016 17:30

MTV LIFESTYLE

Kannattaako urheilusuorituksen jälkeen ottaa olut vai ei?

Voiko urheilun jälkeen nautitusta oluesta olla haittaa? Tuopillinen lageria sisältää noin 200 kilokaloria, joten jos olet huhkinut liikunnan osalta hien pintaan, on epätodennäköistä, että olut lihottaisi sinua. Lihomisen pelossa olutta ei siis tarvitse jättää ottamatta.

Nesteytyksen suhteen tilanne on kuitenkin toinen. Nesteytys on tarpeen aina hikiliikunan jälkeen. Liikunta kuluttaa kehon sokerivarastoja, joita olut tehokkaasti korvaa, mutta toisaalta alkoholi saa virtsaamistarpeen tihenemään, jolloin olut ei nesteyttäjänä ole kovinkaan hyvä vaihtoehto.

Moni käyttää nesteytykseen urheilujuomaa, joka sisältää tärkeitä elektrolyyttejä, kuten kaliumia. Vaikka olut ei kaliumia yhtä paljon sisälläkään, muistuttaa se kuitenkin monelta osin urheilujuomaa. Siltikään olut ei alkoholinsa takia ole välttämättä se paras vaihtoehto juotavaksi. 

Joidenkin tutkimusten mukaan alkoholi vaikuttaa negatiivisesti palautumiseen, mutta toisaalta kohtuullisesti nautittuna asia voi olla jopa päinvastoin. Kohtuullisuus on tässäkin asiassa se tärkein muistisääntö. 

Lähde: Daily Mail

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Ethän juo olutta suoraan pullosta? Tyypillinen moka voi saada vatsasi vääntämäänTotta vai tarua: Aiheuttaako oluen juonti oikeasti "kaljamahaa"?Ryystätkö kerralla runsaasti vettä, jotta kehosi nesteytyisi? Ei kannattaisiVaarallista jo kahden viinilasillisen jälkeen – tästä syystä sinun ei koskaan kannata harrastaa liikuntaa krapulassaJuo kaksi lasillista illassa ja laihdu – painonhallinta ei ole koskaan ollut helpompaaKalliit urheilujuomat sittenkin turhia? Tämä jokakodin halpa aines voikin olla tehokkaampi
OlutMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Olut
  • 26.8.05:39
    Alkoholi

    Miksi suomalaiset hylkäsivät viinan? MTV:n kierros yöelämässä paljasti sukupolvien välisen kuilun

  • 9.7.07:44
    Juomat

    Suomalaiset juovat nyt olutta, joka voi hämätä

  • 13.6.07:49
    Juomat

    Tässä on Suomen paras olut: "Taatusti keskustelua herättävä"

  • 31.5.09:44
    Juomat

    Mitä eroa on IPA-, APA- ja NEIPA-oluella? Panimomestari kertoo

  • 1.4.06:23
    Huumori

    Pilaa vai ei? Suomeen avautuu ensimmäinen olutkylpylä