Vettä kannattaa juoda jo ennen janoisuuden tunnetta, jotta ajatukset pysyvät kirkkaana ja keho aktiivisena.
Useimmat juovat vettä vasta silloin, kun jano yllättää. Kehoa ja mieltä kannattaa kuitenkin nesteyttää vedellä aktiivisesti koko päivän.
Tutkimukset paljastavat, että jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin paljon. Nestehukka lisää muun muassa muistiongelmia, ärtyisyyttä ja väsymystä. Aivot tarvitsevat vettä ja muita ravintoaineita toimiakseen tehokkaasti.
Työpäivät ja juoksulenkitkin sujuvat paljon rennommin, kun muistaa juoda tarpeeksi vettä.
Vettä kannattaakin juoda 6–8 vesilasillista tai 1–2 litraa päivittäin.
Lue myös:
Asiantuntija muistuttaa: Valuta hanavettä aina ennen juomista
Vaikuttaako vedenjuonti painonpudotukseen?
Lähde: B