Juothan tarpeeksi vettä? Se todella kannattaa!

Vesilasi
Pidä mieli ja keho aktiivisena veden avulla. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Vettä kannattaa juoda jo ennen janoisuuden tunnetta, jotta ajatukset pysyvät kirkkaana ja keho aktiivisena.

Useimmat juovat vettä vasta silloin, kun jano yllättää. Kehoa ja mieltä kannattaa kuitenkin nesteyttää vedellä aktiivisesti koko päivän.

Tutkimukset paljastavat, että jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin paljon. Nestehukka lisää muun muassa muistiongelmia, ärtyisyyttä ja väsymystä. Aivot tarvitsevat vettä ja muita ravintoaineita toimiakseen tehokkaasti.

Työpäivät ja juoksulenkitkin sujuvat paljon rennommin, kun muistaa juoda tarpeeksi vettä.

Vettä kannattaakin juoda 6–8 vesilasillista tai 1–2 litraa päivittäin.

Lue myös:

Aiheeseen liittyvää:

Ravinto Vesi Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    6. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    7. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
    8. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti