Juothan tarpeeksi vettä? Se todella kannattaa!

Vesilasi
Pidä mieli ja keho aktiivisena veden avulla. Shutterstock

Vettä kannattaa juoda jo ennen janoisuuden tunnetta, jotta ajatukset pysyvät kirkkaana ja keho aktiivisena.

Useimmat juovat vettä vasta silloin, kun jano yllättää. Kehoa ja mieltä kannattaa kuitenkin nesteyttää vedellä aktiivisesti koko päivän.

Tutkimukset paljastavat, että jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin paljon. Nestehukka lisää muun muassa muistiongelmia, ärtyisyyttä ja väsymystä. Aivot tarvitsevat vettä ja muita ravintoaineita toimiakseen tehokkaasti.

Työpäivät ja juoksulenkitkin sujuvat paljon rennommin, kun muistaa juoda tarpeeksi vettä.

Vettä kannattaakin juoda 6–8 vesilasillista tai 1–2 litraa päivittäin.

Lue myös:

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja