Sokerin välttely ei ole helppoa. Karkkien ja juomien lisäksi piilosokeria on erityisesti valmisruuissa ja kastikkeissa.
Sokeria välttelevän kannattaa olla kaupassa tarkkana, piilosokeri vaanii useassa paketissa. Laihduttajan tai sokeririippuvuuden kanssa taistelevan kannattaa painaa mieleen ainakin tämä lista, joka paljastaa 10 yllättävän sokerista tuotetta.
Grillikastike
Valmiskastikkeissa on lähes aina sokeria. Kahdessa ruokalusikallisessa voi olla jopa 13 grammaa sokeria.
Kiinalainen ruoka
Take away -ruokaa pidetään rasvaisena, mutta epäterveellisyyteen on muitakin syitä. Kuten sana hapanimelä paljastaa, käytetään kiinalaisissa kastikkeissa sokeria.
Pastakastike
Pastan syöjät saattavat huolehtia vaaleista jauhoista spagetissa, mutta suurin yllättäjä piilee jälleen kastikkeessa. Pastakastike on oikea sokeripommi.
Karkkimadot
Sokeriset karkkimadot sisältävät sokeria, se on selvä asia. Mutta oletko ajatellut, että 10 karkkimatoa sisältää 44 grammaa sokeria?
