Haluatko parhaat terveyshyödyt kahvista? Näin monta kupillista päivässä sinun tulisi juoda

kahvi
Parhaat terveyshyödyt saat, jos juot päivittäin 3-4 kupillista kahvia. Shutterstock

Kohtuullisen kahvinjuonnin on jälleen todettu tekevän terveydelle hyvää, kertoo BBC.

Southamptonin yliopiston tekemän suuren tutkimusanalyysin mukaan kohtuullinen kahvinjuonti on turvallista ja 3–4 päivittäisen kupillisen nauttiminen jopa hyödyksi terveydelle. Yliopisto analysoi yli 200 kahvista ja sen vaikutuksista tehtyä tutkimusta. Tutkimustulokset osoittivat, että liiallinen kahvinjuonti esimerkiksi raskauden aikana voi olla haitallista terveydelle, mutta muuten kahvin juontia ei kannata vältellä.

Verrattuna niihin ihmisiin, jotka eivät juo lainkaan kahvia, 3–4 kupillista kahvia päivässä juovilla oli alhaisempi riski sydänsairauksiin ja niiden aiheuttamiin kuolemiin. Kaikista parhaiten kahvin hyödyt näkyvät maksan terveydessä: kahvinjuonti vähensi maksasairauksia kuten maksasyöpää. Tutkimusta johtanut professori Paul Roderick kuitenkin muistuttaa, että kahvin lisäksi myös muut tekijät saattoivat vaikuttaa ihmisten terveyteen.

– Tekijät, kuten ikä, tupakointi ja liikunnan määrä saattoivat myös vaikuttaa tutkimustuloksiin.

Tutkimustulokset vahvistavat kuitenkin aiempia kahvista saatuja tuloksia ja antavat viitteitä kahvin hyödyistä.

–  Kohtuullisen kahvinjuomisen hyödyt näyttävät peittoavan mahdolliset riskit, tutkija Roderick tiivistää.

Lähde: BBC

***

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja