Jos eväät on unohtanut valmistaa edellisenä iltana, voi kiireen keskellä olla helpompaa vain napata pikaruokalasta hampurilainen, kuin istahtaa alas syömään jotakin terveellisempää. Fitness-tähti kuitenkin paljastaa, miten syödä pikaruokalassakin terveellisesti.
Terveellisyyttä hehkutetaan nyt joka paikassa, mutta liian tiukkaan omaa ruokavaliota rajoittamalla ei välttämättä pääse parhaaseen tulokseen, sillä silloin lipsumisia voi tulla helpommin. Onneksi pikaruokaloitakaan ei välttämättä tarvitse laittaa täysin pannaan, jos niiden ruokalistoilta valitsee hiukan terveellisempiä vaihtoehtoja.
Fitness-asiantuntija Dan Rayner kertoo, että vaikka ensimmäisellä silmäyksellä pikaruokalan valikoima näyttää olevan täynnä kilokaloreita ja rasvaa, ei ruokailuaan tarkkailevien välttämättä kannata heti sanoa ei.
– Kun katsoo hiukan tarkemmin, voi olla yllättyä iloisesti. Suosittelen valitsemaan ruokia, joissa on korkea proteiinipitoisuus.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Rayner myös myöntää, että totta kai on olemassa paljon pikaruokaakin terveellisempiä ruokavaihtoehtoja, mutta pikaruokaan päätyminen on joissain tilanteissa ymmärrerttävää.
– Joskus vain täytyy syödä tien päällä, ja kiireessä pikaruokaketjut ovat ilmiselvä valinta.
Fitness-ekspertti ei suosittele pikaruokia kuitenkaan päivittäiseen ruokavalioon, mutta sanoo, ettei ravintoloihin eksyminen haittaa silloin tällöin. Ja silloinkin annokset kannattaa valita fiksusti.