Tiedätkö, mitkä ruoka-aineet helpottavat turvotusta nopeasti?
Tietyt ruoka-aineet saavat aikaan turvonneen olon, mutta valitsemalla aamupalaksi oikeita raaka-aineita voit varmistaa sen, että olo muuttuu nopeasti kevyemmäksi.
1. Trooppiset hedelmät
Tropiikissa kasvavat raikkaat hedelmät kuten papaija ja ananas vauhdittavat ruoansulatusta ja vähentävät turvotusta. Nauttimalla aamupalalla näitä raikkaita hedelmiä voit helpottaa turvonnutta oloa.
2. Oikeat juomat
Kun turvottaa, on ensisijaisen tärkeää juoda riittävästi nestettä. Erityisen tehokkaita juomia turvotuksen laannuttamiseen ovat kookosvesi, piparminttutee ja kombutsa, eli juoma, joka valmistetaan sokeroidusta teestä käymisteitse.
3. Vesipitoiset kasvikset
Jos turvotus johtuu kosteasta viikonlopusta, voi nestevajaukseeen liittyvää oloa parantaa syömällä kasviksia, jotka sisältävät erityisen paljon vettä. Aamupalalla kannattaa siten turvotuksen vähentämiseksi syödä vaikkapa tomaattia.
4. Kvinoa
Harva tulee syöneeksi aamupalaksi kvinoaa ilman sen erityisempää syytä. Kvinoa on kuitenkin tehokas laskemaan turvotusta ja tukalassa olossa esimerkiksi murot on hyvä korvata kvinoalla.
LUE MYÖS: Terveellinen ja supernopea aamupala – tee valmistelut jo illalla
Lähde: blackdoctor.com
MTV LIFESTYLE