Eroon turvotuksesta – syö näitä aamupalaksi

Papaija
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Tiedätkö, mitkä ruoka-aineet helpottavat turvotusta nopeasti?

Tietyt ruoka-aineet saavat aikaan turvonneen olon, mutta valitsemalla aamupalaksi oikeita raaka-aineita voit varmistaa sen, että olo muuttuu nopeasti kevyemmäksi.

1. Trooppiset hedelmät

Tropiikissa kasvavat raikkaat hedelmät kuten papaija ja ananas vauhdittavat ruoansulatusta ja vähentävät turvotusta. Nauttimalla aamupalalla näitä raikkaita hedelmiä voit helpottaa turvonnutta oloa.

2. Oikeat juomat

Kun turvottaa, on ensisijaisen tärkeää juoda riittävästi nestettä. Erityisen tehokkaita juomia turvotuksen laannuttamiseen ovat kookosvesi, piparminttutee ja kombutsa, eli juoma, joka valmistetaan sokeroidusta teestä käymisteitse.

3. Vesipitoiset kasvikset

Jos turvotus johtuu kosteasta viikonlopusta, voi nestevajaukseeen liittyvää oloa parantaa syömällä kasviksia, jotka sisältävät erityisen paljon vettä. Aamupalalla kannattaa siten turvotuksen vähentämiseksi syödä vaikkapa tomaattia.


4. Kvinoa

Harva tulee syöneeksi aamupalaksi kvinoaa ilman sen erityisempää syytä. Kvinoa on kuitenkin tehokas laskemaan turvotusta ja tukalassa olossa esimerkiksi murot on hyvä korvata kvinoalla.

MTV LIFESTYLE

Aiheeseen liittyvää:

Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    4. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    5. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan