Eikö uni meinaa tulla iltaisin? The Daily Meal listasi juomia, jotka voivat auttaa nukahtamisessa. Näitä et ehkä ole tullut ajatelleeksi!
Jos haluat luontaista apua nukahtamiseen, kokeile The Daily Mealin kolmea juomavinkkiä.
Virmajuuritee
Erilaiset teet ovat hyvä vaihtoehto iltajuomaksi. Erityisen hyviä unensaannin apuvälineitä ovat kamomillatee ja minttutee. Kokeile myös virmajuuresta eli valeriaanasta tehtyä teetä.
Virmajuuri on ikivanha rohtokasvi, jota on käytetty jo muinoin sekä Kreikassa että Kiinassa. Virmajuuri rauhoittaa vatsaa, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin.
Chia-siemenjuoma
Trendikkäät chia-siemenet sisältävät reilusti tryptofaania, aminohappoa, joka saattaa auttaa nukkumaan paremmin.
Siemenet voi sekoittaa suoraan veden kanssa, mutta jos haluat juomaan enemmän makua, sekoita esimerkiksi tavalliseen marjasmoothieen ruokalusikallinen chia-siemeniä.
Humalatee
Humala voi auttaa tehokkaasti unensaannissa. Olutta ei silti kannata iltaisin ryystää, vaan kokeile ennemmin humalateetä. Humalatee sellaisenaan on kitkerää, joten usein sitä myydään luontaistuotekaupoissa sekoitettuna esimerkiksi kamomillan tai yrttien kanssa erilaisina teesekoituksina.
Lähde: The Daily Meal