Kun jääkaappi ammottaa tyhjyyttään, on helppo sortua epäterveellisiin herkkuihin tai noutoruokaan.
Pidä näitä raaka-aineita kaapissasi, ja valmistat aina herkullista kotiruokaa.
Tomaattimurska
Tomaattimurska säilyy kaapissa todella pitkään. Se on halpaa, ja antaa tomaattisen maun lähes mihin tahansa ruokaan. Tomaattimurskasta saat tehtyä nopeasti kastikkeen pastalle. Mausta tomaattimurska esimerkiksi valkosipulilla ja chilillä, ja lämmitä nopeasti kattilassa. Tomaattimurska on todellinen kiireisen arjen pelastaja.
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleita voidaan käyttää tavallisen puuron lisäksi yllättävän moniin ruokiin, ja lisäksi ne ovat hyvin edullisia. Voit käyttää kaurahiutaleita esimerkiksi mureketaikinaan ja leivonnaisiin, tai sellaisenaan jogurtin lisukkeena. Pidä huolta, että sinulla on aina ravitsevia kaurahiutaleita kaapissasi.
Pähkinät
Pähkinät ovat hyväksi sydämesi terveydelle, ja lisäksi ne ovat herkullisia välipaloja. Tutkimukset osoittavat, että kourallisen pähkinöitä päivässä syövät elävät pidemmän ja terveellisemmän elämän. Pähkinöitä voit lisätä lähes mihin tahansa ruokaan tuomaan makua ja rapsakkaa koostumusta.
Jauhot
Monikäyttöiset vehnäjauhot soveltuvat niin leivontaan, kastikkeiden suurustamiseen kuin leivitykseenkin. Pitämällä jauhoja aina kaapissasi, saat leivottua nopeasti esimerkiksi teeleipiä iltapalalle.
Juusto
Pidä kaapissa aina suosikkijuustoasi. Juustolla saat taiottua makua useimpiin ruokiin, kuten pastakastikkeisiin. Voit syödä juustoa myös sellaisenaan, tai tarjoilla jälkiruoaksi hedelmien kera.
Kananmunat
Kananmunat ovat täynnä proteiinia säilyvässä muodossa. Kananmunat ovat terveellisiä, ja niistä saa loihdittua helposti herkullisia arkiruokia, kuten munakkaita ja pannukakkuja. Kananmunia voi keittää myös leivänpäälliseksi.