Makuja

Apua rasvanpolttoon ja tehostusta aineenvaihduntaan – oletko kuullut näistä superruoista?

Merilevä on ravinteikasta superruokaa.Shutterstock

Julkaistu 22.11.2015 21:40

Janiko Kemppi

janiko.kemppi@mtv.fi

Ravitsemusterapeutti Frida Harju paljastaa kuusi uutta ruokaa, jotka haastavat perinteiset superruoat.

Tuttujen superruokien, kuten avokadon, chilin ja lehtikaalin rinnalle on tullut uusia hyviä vaihtoehtoja, joita kannattaa ehdottomasti kokeilla. Nämä kuusi superruokaa voivat auttaa polttamaan rasvaa nopeammin ja saamaan kiinteämmän vartalon.

Kaneli

Tämä monelle suomalaiselle tuttu mauste voi auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Se auttaa myös estämään rasvan varastoitumista kehoon, mikä taas helpottaa laihtumista. Kaneli alentaa myös verensokeria, jolla on nähty olevan yhteyksiä painonnousuun.

Kanelia voi nauttia lisäämällä sitä teen joukkoon tai jauheena vaikka viilin tai kreikkalaisen jogurtin kanssa.

Kaneli on monelle suomalaiselle tuttu mauste.Shutterstock

Japanissa paljon käytetty luonnon supertuote merilevä on täynnä vitamiineja ja mineraaleja. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta. Merilevä on erinomainen jodin lähde, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Merilevää voi käyttää vaikka salaateissa tai japanilaiseen tapaan sushin valmistamisessa.

Merilevä Vihreä merilevä "kelp" on varsinkin Japanissa suosittua ruokaa.Shutterstock

Kurkuma stimuloi sappirakkoa tuottamaan sappihappoa. Sappineste auttaa hajottamaan ruokaa ja sulattamaan rasvaa, minkä vuoksi kurkuma on oivallinen mauste ruoansulatuksen parantamiseen. Se voi auttaa myös hallitsemaan painoa ja estämään turvotusta.

Kurkumaa voi käyttää monenlaisessa ruoanlaitossa, mutta kannattaa kokeilla sekoittaa sitä vaikka maidon joukkoon. Ole kuitenkin ensimmäisellä kokeilukerralla tarkka, sillä maidosta voi tulla helposti liian mausteista.

Kurkuma Kurkuma on värikäs mauste.Shutterstock

Granaattiomena sisältää runsaasti kuituja, jotka saavat aikaan kylläisen tunteen. Antioksidantteja sisältävä granaattiomena voi edistää myös ruoansulatusta, joka puolestaan auttaa hallitsemaan painoa.

Granaattiomenaa voi syödä sellaisenaan tai vaikka rahkan joukossa. Myös granaattiomenasta tehty mehu on virkistävä juoma.

Granaattiomena toimii vaikka salaattien joukossa.

Koiruoho on omiaan puhdistamaan kehoa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, jolloin myrkyt voivat siirtyä nopeammin pois kehosta.

Koiruohoa voi kuluttaa teen muodossa, mutta tulee muistaa, että suosituksena on juoda tätä detox-teetä enintään neljä viikkoa putkeen. Tämä johtuu siitä, että liiallisella käytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia.

Koiruoho Koiruohoa ei tule kuluttaa liikaa, sillä suurina määrinä se on terveydelle haitallista.Shutterstock

Tuoreimmat aiheesta

Superfood

Apua rasvanpolttoon ja tehostusta aineenvaihduntaan – oletko kuullut näistä superruoista?

Kaneli

Merilevä

Kurkuma

Granaattiomena

Koiruohotee

Lisää aiheesta:

Tuoreimmat aiheesta

Tuoreimmat aiheesta

Yksisarvisruoka, kauramaito, Aperol Spritz… Tässä ovat tämän vuoden 10 isointa ruokatrendiä: Kuinka monta niistä olet testannut?

Hillitsee verensokerin heilahtelua ja pitää kylläisenä – superterveellinen ravintoainepommi, josta et ole ehkä koskaan kuullutkaan

Viisi tulevaisuuden superruokaa, jotka voivat päätyä sinunkin lautasellesi – kuinka monta näistä tiedät?

Proteiinipitoinen kuitupommi, joka maistuu juustolle – tunnetko jo tämän terveystietoisten ylistämän superfoodin?

Täynnä D-vitamiinia ja hyviä rasvahappoja! Suomalaisesta superfoodista syntyy vapun maukkain brunssiherkku – nappaa talteen takuuvarma resepti

Yksisarvisruoka, kauramaito, Aperol Spritz… Tässä ovat tämän vuoden 10 isointa ruokatrendiä: Kuinka monta niistä olet testannut?

Hillitsee verensokerin heilahtelua ja pitää kylläisenä – superterveellinen ravintoainepommi, josta et ole ehkä koskaan kuullutkaan

Viisi tulevaisuuden superruokaa, jotka voivat päätyä sinunkin lautasellesi – kuinka monta näistä tiedät?

Proteiinipitoinen kuitupommi, joka maistuu juustolle – tunnetko jo tämän terveystietoisten ylistämän superfoodin?

Täynnä D-vitamiinia ja hyviä rasvahappoja! Suomalaisesta superfoodista syntyy vapun maukkain brunssiherkku – nappaa talteen takuuvarma resepti