Antioksidantteja ja hyviä rasvoja – nämä tutut ruoat tekevät iholle ihmeitä!
Lohi ja parsakaali saavat ihon hehkumaan.
Julkaistu 06.11.2014 17:33
MTV LIFESTYLE
Ihoa täytyy hoitaa myös sisältäpäin. Tietyt ruoat tekevätkin iholle vähintään yhtä hyvää kuin huolella valitut rasvat ja puhdistustuotteet.
Moni terveellinen ruoka ei ole pelkästään painonhallinnallisesti hyvä valinta. Useat muutenkin terveellisenä pidetyt ruoat saavat myös ihon hehkumaan, kertoo Women's Health Magazine.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka saattavat hillitä tulehduksia.
Lohi
Myös lohessa on valtavan paljon kerta- ja monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Shutterstock
Parsakaali
Parsakaalissa on runsaasti C-vitamiinia, joka tekee iholle hyvää.
Colourbox
Marjat
Marjoissa on paljon antioksidantteja, jotka estävät tulehduksia ja taistelevat ihon ikääntymisen merkkejä vastaan.
Shutterstock
Punaviini
Punaviinin sisältämässä resveratrolissa kerrotaan olevan lukuisia terveyshyötyjä. Se esimerkiksi ehkäisee ihon ikääntymistä.
Copyright: MTV Oyj 2010 / Shutterstock
Kukkakaali
Kukkakaali on pääosin vettä, joka kosteuttaa ihoa sisältä päin. Lisäksi siinä on omega-rasvahappoja ja antioksidantteja.
Copyright: MTV Oyj/ Lehtikuva, 2009
Kurkku
Kurkun runsaasti sisältämä K-vitamiini vahvistaa verisuonia. Kurkun syöminen ehkäisee siis myös pintaverisuonten katkeilua.
