Aineenvaihdunnalle vauhtia! Nämä ruoat auttavat keventämään oloa

Popsugar-sivusto listasi ruoka-aineita, joita suosimalla kehon luontaisille puhdistaville reaktioille voi antaa vauhtia. Ota selvää, mitä ruoka-aineita olon kevenemisen nimessä kannattaa suosia!

Vesikrassi

Suomessa suurempien ruokakauppojen yrttihyllystä löytyvä vesikrassi on luontainen diureetti, eli se tehostaa nesteen poistumista kehosta. Vesikrassi suojaa soluja myös vapailta radikaaleilta ja tehostaa elimistöä puhdistavan maksan toimintaa.

Sitruuna

Sitruunat ovat oivallisia C-vitamiinin lähteitä, ja niiden on todettu puhdistavan kehoa ja edistävän rasvanpolttoa. Moni juo sitruunamehua heti aamusta, jotta aineenvahdunta käynnistyy tehokkaasti heti päivän alkajaisiksi.

Vihreät lehtivihannekset

Erilaiset vihreät lehtivihannekset salaatista rucolaan ja lehtikaaliin edistävät kuona-aineiden poistumista kehosta. Vihreitä vihanneksia on helppo lisätä muun muassa itsetehtyihin mehuihin ja smoothieihin.

Tuoreet hedelmät

Hedelmät ovat täynnä antioksidantteja ja kuituja ja ovat siksi luontainen osa kevyttä ja terveellistä ruokavaliota. Jos viikonloppuna on tullut syötyä rasvaisia ruokia tai nautittua alkoholia, olo voi parantua hedelmäpommien ansiosta hurjasti.

Kaali

Kaali tunnetaan ympäri maailmaa terveellisenä raaka-aineena, joka puhdistaa maksaa.

Artisokka

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että artisokat tekevät hyvää maksan terveydelle. Lisäksi artisokkien on todettu edistävän ruoansulatuksen toimintaa ja estävän ruoansulatusongelmien syntyä.

Vihreä tee

Kun olo on raskas, kannattaa ensimmäisenä kiinnittää huomiota nautitun nesteen määrään. Veden lisäksi vihreä tee on erityisen sopivaa juomaa kevyemmästä olosta haaveilevalle. Vihreän teen sisältämät flavonoidit tehostavat myös maksan toimintaa.

Lähde: Popsugar