Aamun aloittaminen hunaja-sitruunavedellä on helppo ja nopea terveysteko. Hunajalla ja sitruunalla on monia terveysvaikutuksia.
Lifehack-sivusto listasi kahdeksan terveyshyötyä, jotka saat juomalla aamulla tyhjään vatsaan lämmintä hunaja-sitruunavettä. Valmistukseen tarvitset vain puolikkaan sitruunan mehun, teelusikallisen hunajaa ja lasillisen lämmintä vettä. Parhaimmat terveyshyödyt saat kun nautit veden ennen aamupalaa.
Tekee hyvää iholle
Sitruunan sisältämä C-vitamiini on tärkeää kollageenin muodostumisessa. Kollageenin ansiosta ihosi pysyy nuorekkaana. Myös hunajassa on monia ainesosia, jotka auttavat taistelemaan ihon ikääntymisen merkkejä vastaan. Hunaja muun muassa kosteuttaa ihoa sisältäpäin.
Helpottaa ruoansulatusta
Sitruunat sisältävät runsaasti pektiiniä, joka tehostaa ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta.
Hyväksi sydämelle
Sitruunan ja hunajan sisältämän kaliumin on tutkittu alentavan verenpainetta ja tätä kautta vähentävän sydänkohtauksen riskiä. Molemmat sisältävät myös antioksidantteja, jotka suojaavat sydänlihasta tulehduksilta.
Auttaa painonpudotuksessa
Veden juominen ennen ruokailua täyttää vatsaa ja sen jälkeen et välttämättä jaksa syödä niin paljon kuin normaalisti. Myös sitruunan sisältämä kuitu lisää kylläisyyden tunnetta. Myös sitruunahapolla on tehostavia vaikutuksia ruoansulatukseen.
Voi ehkäistä kroonisia sairauksia
Monissa tutkimuksissa on ilmennyt yhteyksiä elimistön happamuudella sekä kroonisilla sairauksilla, kuten diabeteksella, sydänsairauksilla sekä joillakin syövän muodoilla. Yllättävää kyllä, mutta sitruunat voivat alentaa elimistön happamuutta korkeiden mineraalipitoisuuksien ansiosta.
Tehostaa vastustuskykyä
Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka parantaa vastustuskykyä ja ehkäisee flunssaa. Myös hunajassa on ominaisuuksia, kuten lukuisat mineraalit sekä antimikrobiset ominaisuudet, jotka tehostavat kehon vastustuskykyä ja pitävät terveenä.
Vähentää virstatieinfektioiden määrää
Erityisesti naisten kannattaisi juoda hunaja-sitruunavettä hunajan sisältämien antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi, koska säännöllisesti käytettynä se voi ehkäistä virtsatietulehduksia. Myös sitruunan happamuus vaikeuttaa bakteerien kasvua virtsateissä.
Puhdistaa kehoa
Sitruuna ja hunaja ovat luonnollinen keino puhdistaa kehoa. Sitruuna lisää maksan toimintaa ja tehostaa näin huonojen aineiden poistumista elimistöstä. Myös hunaja auttaa kehoa suojautumaan antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta.
Lähde: Lifehack