Aamun aloittaminen hunaja-sitruunavedellä on helppo ja nopea terveysteko. Hunajalla ja sitruunalla on monia terveysvaikutuksia.
Lifehack-sivusto listasi kahdeksan terveyshyötyä, jotka saat juomalla aamulla tyhjään vatsaan lämmintä hunaja-sitruunavettä. Valmistukseen tarvitset vain puolikkaan sitruunan mehun, teelusikallisen hunajaa ja lasillisen lämmintä vettä. Parhaimmat terveyshyödyt saat kun nautit veden ennen aamupalaa.
Tekee hyvää iholle
Sitruunan sisältämä C-vitamiini on tärkeää kollageenin muodostumisessa. Kollageenin ansiosta ihosi pysyy nuorekkaana. Myös hunajassa on monia ainesosia, jotka auttavat taistelemaan ihon ikääntymisen merkkejä vastaan. Hunaja muun muassa kosteuttaa ihoa sisältäpäin.
Helpottaa ruoansulatusta
Sitruunat sisältävät runsaasti pektiiniä, joka tehostaa ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta.
Hyväksi sydämelle
Sitruunan ja hunajan sisältämän kaliumin on tutkittu alentavan verenpainetta ja tätä kautta vähentävän sydänkohtauksen riskiä. Molemmat sisältävät myös antioksidantteja, jotka suojaavat sydänlihasta tulehduksilta.
Auttaa painonpudotuksessa
Veden juominen ennen ruokailua täyttää vatsaa ja sen jälkeen et välttämättä jaksa syödä niin paljon kuin normaalisti. Myös sitruunan sisältämä kuitu lisää kylläisyyden tunnetta. Myös sitruunahapolla on tehostavia vaikutuksia ruoansulatukseen.
Voi ehkäistä kroonisia sairauksia
Monissa tutkimuksissa on ilmennyt yhteyksiä elimistön happamuudella sekä kroonisilla sairauksilla, kuten diabeteksella, sydänsairauksilla sekä joillakin syövän muodoilla. Yllättävää kyllä, mutta sitruunat voivat alentaa elimistön happamuutta korkeiden mineraalipitoisuuksien ansiosta.