Kesähelteillä vietetään paljon aikaa ulkosalla, mutta kaikista aktiviteeteista huolimatta kilot kertyvät kuin huomaamatta. Lue, mistä se voi johtua!
Oletko huomannut, että kesäisin vyötäröllesi kerääntyy salakavalasti ylimääräisiä kiloja? Olisiko vika seuraavissa asioissa?
1. On liian kuuma lähteä lenkille: Kuumuus ja kosteus ovat ahdistavia, joten et ehkä saa aikaiseksi nousta ylös ja lähteä lenkille ulkosalle. Mikset siis kokeilisi ilmastoituja kuntosaleja ja uimahalleja?
2. Kuumus saa sinut himoitsemaan huurteista: Olipa se sitten jääkylmä olut, limu tai margarita, kaikki nämä kesän suosikkijuomat ovat täynnä kilokaloreita – etenkin, jos niitä tulee nautittua useampia. Pidä tällaiset juomat siis minimissään ja juo jäävettä aina, kun olet läkähtymäisilläsi.
Himoitsetko silti hyvää juomaa? Lue: Hellesään suosituinta juomaa voi tehdä itse – näin syntyy limu-slushie!
3. Taasko grillibileet? Jos sinut on kutsuttu joka viikonlopuksi grillijuhliin, on vaikea kieltäytyä kaikista herkullisista grilliruoista. Säästääksesi kilokaloreissa jätä olut, dippi, perunasalaatti ja rasvaisimmat grillattavat välistä. Sen sijaan keskity kasaamaan lautasellesi tuoreita tai paahdettuja vihanneksia ja nauti hampurilaisesi ilman juustoa ja sämpylöitä.
LUE MYÖS: Näin valmistat tankoparsat grillissä oikeaoppisesti
4. Jäätelöä! Jos et pysty vastustamaan jäätelökiusausta kesäkuumalla, valitse edes vähempikalorisia sorbetteja tai mehujäitä. Päivittäin nautitut tuutit kerryttävät kiloja nopeammin kuin arvaatkaan.