4 vinkkiä: Näin valmistuu terveellisempi lasagne

lasagne
Colourbox

Maistuisiko vähäkalorisempi lasagne? Kokeile näitä vinkkejä!

Lasagne on suosittu ruokalaji, mutta sen juustoinen herkullisuus kostautuu helposti kilokaloreina. Muutamalla pienellä vaihdoksella saat kuitenkin karsittua kilokaloreita herkkuruoastasi säilyttäen silti sen maukkaan maun!

1. Vaihda täysjyvään

Vaihda käyttämäsi lasagnelevyt täysjyväisiin versioihin. Näin lisäät ruoan kuitupitoisuutta.

2. Lisää pinaattia

Lisää pakastepinaattia tuomaan lisää ravintoaineita ruokaasi sekä tekemään täytteestä runsaampaa vähillä kilokaloreilla.

3. Sieniä!

Korvaa osa lihasta viipaloiduilla sienillä. Sienissä on paljon vähemmän kilokaloreita ja rasvaa.

4. Vähärasvaista juustoa

Unohda täysrasvaiset juustot ja valitse vähärasvaisempi versio. Näinkin helposti pudotat lasagnen kilokalorimäärää sekä tyydyttyneen rasvan määrää.

KATSO MYÖS RESEPTIT:

Lähde: Eating Well

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja