Kofeiiniriippuvuus on totisinta totta monelle, eikä vieroittautuminen tästä piristeestä ole välttämättä aivan helppoa.
Tuore tutkimus valaa toivoa heihin, jotka haluaisivat päästä eroon kofeiiniriippuvuudestaan, kirjoittaa Fox News.
Tutkijoiden mukaan kuppi kofeiinitonta kahvia voi vähentää kahvin juojien vieroitusoireita kofeiinista, jopa silloin, kun henkilöt eivät tietoisesti oleta sen auttavan. Tutkimus julkaistiin Journal of Psychopharmacology -sivustolla.
– Ihmiset, jotka yrittävät luopua kofeiinista, saattavat huomata, että kuppi kofeiinitonta kahvia silloin, kun heidän himonsa on huipussaan, voi auttaa vähentämään vieroitusoireita sen verran, että selviytyy pahimmista, eikä anna periksi houkutukselle, Sydneyn yliopiston tutkija Llew Mills kommentoi Fox Newsille.
Kaikki eivät toki välttämättä edes saa vieroitusoireita kofeiinista, mutta heillä, joille ne iskevät, oireet voivat sisältää päänsärkyä, väsymystä, heikentynyttä valppautta, uneliaisuutta ja ärtymystä sekä alakuloisuutta.
Lue myös: Miksi kahvi kakattaa? Näin ilmiötä voi selittää
Näin tutkimus toteutettiin
Kofeiinin vieroitusoireet alkavat noin 12–24 tuntia sen jälkeen, kun ihminen lopettaa äkillisesti sen nauttimisen. Pahimmillaan oireet ovat yhden tai kahden päivän kuluttua. Oireita voi helpottaa, jos kofeiinin nauttimista ei lopeta seinään, vaan vähentää sitä vähitellen.
