Viime vuosina huomiota saanut vuoropäiväpaasto ei ole tavallista laihdutuskuuria kummoisempi kilojen karistamisessa, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa.
Vuoropaaston on toivottu tuottavan parempia laihtumistuloksia, koska sen on ajateltu olevan helpommin noudatettavissa kuin tavallisen vähäenergisen dieetin.
Nyt julkaistut tulokset perustuvat kokeeseen, jossa sata lihavaa mutta muuten tervettä aikuista satunnaistettiin joko vuoropäivädieetille, vähäenergiselle ruokavaliolle tai verrokkiryhmään vuodeksi.
Vuoropäiväpaastossa osallistujat söivät joka toisena päivänä vain 25 prosenttia päivittäisestä energian tarpeestaan, mutta seuraavana päivänä nostivat saannin 125 prosenttiin. Vähäenergisessä dieetissä energiansaanti pudotettiin 75 prosenttiin ja pidettiin siinä joka päivä.
Tulosten perusteella laihduttajat onnistuivat pudottamaan suurin piirtein saman verran kiloja kummassakin ryhmässä verrattuna vertailuryhmään, joka söi kuten ennenkin koko seurannan ajan. Eroja ei käytännössä havaittu myöskään verenpaineessa, sydämen sykkeessä, veren triglyseridi- tai glukoositasoissa, insuliinitasoissa eikä tulehdusmerkkiaineissa. Tulokset tosin viittasivat vuoropäiväpaastoa noudattavien HDL-kolesterolipitoisuuksien suurenevan aluksi, mutta sama havaittiin vuoden seurannassa myös LDL-kolesterolissa.
Tulokset viittasivat myös siihen, että vuoropäiväpaastoa noudattavat söivät paastopäivinä enemmän ja muina päivinä vähemmän kuin heidän olisi pitänyt. Osallistujat myös keskeyttivät vuoropäiväpaaston todennäköisemmin kuin tavallisen vähäenergisen dieetin, mikä viittaa siihen, ettei vuoropäiväpaasto ole suurelle osalle ihmisistä kovinkaan helppo.
Yhdysvaltalaisten tulokset ovat mielenkiintoisia, sillä vuoropäiväpaaston vaikutuksia ei ole tutkittu näin pitkässä satunnaistetussa tutkimuksessa. Havainnot julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Onko laihduttaminen puhdasta matematiikkaa?
Syö vähemmän kuin kulutat, niin paino putoaa – onko laihdutus oikeasti niin yksinkertaista? Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen valotti asiaa Hyvää Elämää -ohjelmassa maaliskuussa 2017.
Uusimmat
-
11:18
Lewis Hamiltonille totaalifiasko – Valtteri Bottakselta huippuveto!
-
11:11
Valtonen Ylellä: EU pohtii, pitäisikö Iranin vallankumouskaarti listata terroristijärjestöksi
-
11:02
"Merkkejä siitä, että on korkea aika harkita ajamisen lopettamista" – ikääntyvä kuski, kiinnitäthän näihin asioihin huomiota?
-
11:00
Nuori lupaus täräytti mahtiajan 5000 metrillä – Suomen kaikkien aikojen toiseksi nopein
-
11:00
Mikä on Veli-Matti Savinaisen salaisuus? Tähtipuolustaja linjaa: "Varmasti ärsyttävin"
-
10:39
Rap-artisti Ahti joutui ketjukolariin: "Aika luja pamaus tuli"
-
10:26
Ott Tänakilla taas ohjelmaa – "Raju isku"
-
10:10
Opiskelijajärjestöiltä tyrmäys koulutuksen maksuttomuuteen suunnitelluille rajauksille
-
10:06
EK10: Rallitrillerin kihelmöivä voittotaistelu saa jo hämmästyttäviä piirteitä, Ott Tänak törmäili – MTV seuraa
-
09:54
Takatalvi teki ajokelistä etelässä jäätävän – näkyi karulla tavalla onnettomuuksissa
-
09:45
Vieläkö kehtaisit baarissa tilata? Yllättävä retrojuoma nousemassa uuteen suosioon
-
09:28
Lähteekö Therese Johaug yleisurheilun EM-kisoihin? Näin vastaavat manageri ja yu-pomo
-
09:21
Kolmiodraama-sarjassa jättimyllerrys – Sami jää yllättäen kolmanneksi pyöräksi Terhin ja Christinan seurassa
-
09:04
Pelicans-tähti Aatu Jämsen, 21, suorana karuista vastoinkäymisistään – "Sitten tuli päätälli…"
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
Lataa lisää