Liikunta on toimintakyvyn ja terveyden ylläpitäjä sekä sairauksien ennaltaehkäisijä. Tasapaino ja koordinaatio, nivelliikkuvuuden sekä lihasten voima- ja nopeusominaisuuksien harjoittaminen on keskeistä hyvän toimintakyvyn säilyttämiseen pyrkivässä liikunnassa.
Verrytellä ja venytellä voi myös kotona! Voit myös tulostaa itsellesi jumppaohjeet kuvineen.