Mainos

Viekö stressi yöunesi? Nämä oireet kertovat!

Unen laadun heikentyminen on usein ensimmäinen merkki siitä, että sinulla menee liian lujaa.

Stressi vaikuttaa ensimmäiseksi uneen ja yöt muuttuvat herkästi nukkumatin kanssa taisteluksi. Listasimme yleisimmät ongelmat, joita voit helpottaa rennommalla elämänasenteella, rentoutusharjoituksilla ja hyvällä unihygienialla.

Painajaiset

Unimaailma kertoo paljon siitä, mitä sisälläsi tapahtuu ja millaisessa elämäntilanteessa olet. Jos painajaiset lisääntyvät, on se usein merkki siitä, että nyt olisi aika rauhoittua.

Nukahtamisvaikeudet

Et saa unta, koska asiat pyörivät päässä? Nukahtamisvaikeudet ovat selkeä stressin oire.

Hampaiden narskuttelu

Jos olet taipuvainen hampaiden narskutteluun, ongelma pahenee kiireen ja ahdistuksen myötä. Narskuttelun huomaa itse vain kipeytyneistä leukaperistä, mutta useimmiten pahasta tavasta kärsivä on vaivastaan autuaan tietämätön.

Yöllinen heräily ja liian kevyt uni

Yöllinen heräily on usein merkki siitä, että unesi on liian kevyttä ja ongelma on useimmiten seurausta korkeasta stressitasosta.

(MTV3)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.