Unen laadun heikentyminen on usein ensimmäinen merkki siitä, että sinulla menee liian lujaa.
Stressi vaikuttaa ensimmäiseksi uneen ja yöt muuttuvat herkästi nukkumatin kanssa taisteluksi. Listasimme yleisimmät ongelmat, joita voit helpottaa rennommalla elämänasenteella, rentoutusharjoituksilla ja hyvällä unihygienialla.
Painajaiset
Unimaailma kertoo paljon siitä, mitä sisälläsi tapahtuu ja millaisessa elämäntilanteessa olet. Jos painajaiset lisääntyvät, on se usein merkki siitä, että nyt olisi aika rauhoittua.
Nukahtamisvaikeudet
Et saa unta, koska asiat pyörivät päässä? Nukahtamisvaikeudet ovat selkeä stressin oire.
Hampaiden narskuttelu
Jos olet taipuvainen hampaiden narskutteluun, ongelma pahenee kiireen ja ahdistuksen myötä. Narskuttelun huomaa itse vain kipeytyneistä leukaperistä, mutta useimmiten pahasta tavasta kärsivä on vaivastaan autuaan tietämätön.
Yöllinen heräily ja liian kevyt uni
Yöllinen heräily on usein merkki siitä, että unesi on liian kevyttä ja ongelma on useimmiten seurausta korkeasta stressitasosta.
(MTV3)