Vertaile – Mitkä alkoholijuomat kaloripommeja?

Kun vertaillaan juomien vähimmäiskaloreita, viskistä kaloreita saa kaikkein eniten (230 kcal/100 ml). Suurimpia mahdollisia energiamääriä vertailtaessa ykköseksi nousee likööri (380 kcal/100 ml).

– Vaikka likööreissä on vähemmän alkoholia kuin muissa väkevissä juomissa, niiden korkea sokeripitoisuus tuo paljon energiaa, Alkoholintarkastuslaboratorion laboratorionjohtaja Pekka Lehtonen sanoo.

Vähiten kaloreita on oluissa: vähimmillään 30 kaloria sadassa millilitrassa. Enimmäiskaloreita vertaillessa hännille – tai painoaan tarkkailevan näkökulmasta kärkeen – puolestaan jää siideri, joka sisältää enimmillään 90 kaloria sadassa millilitrassa.

Juoman lopullinen kalorimäärä riippuu alkoholin ja sokereiden eli hiilihydraattien määrästä: yksi gramma alkoholia tuottaa palaessaan seitsemän kilokaloria ja yksi gramma sokeria neljä kilokaloria. Tämän takia eroja kalorimäärissä on juomaryhmien sisälläkin.

Eroavatko esimerkiksi siidereiden kalorimäärät sen perusteella, onko kyseessä kuiva vai makea siideri?

– Sokeripitoisuuden kasvu kasvattaa voimakkaasti energiapitoisuutta. Myös vahvoissa oluissa on usein enemmän hiilihydraatteja kuin kevyemmissä, Lehtonen sanoo.

Miedoissa viineissäkin on eroja keskenään.

– Kuivat punaviinit ovat alkoholin suhteen keskimäärin hiukan väkevämpiä kuin kuivat valko- tai kuohuviinit. Näin ollen niissä on enemmän energiaa tuottavaa alkoholia sekä tanniinien kaltaista haihtumatonta ainesta, joka myös hieman lisää energiamäärää.

– Toisaalta on myös puolikuivia, puolimakeita ja makeita valkoviinejä, joiden energiapitoisuutta sokerit lisäävät, Lehtonen muistuttaa.

Alkoholijuomien kalorimäärät per 100 millilitraa:

Viskit 230–340 kcal

Rommit 200–310 kcal

Konjakit, brandyt, armanjakit 200–240 kcal

Viinat 170–340 kcal

Portviinit 160–170 kcal

Liköörit 150–380 kcal

Juomasekoitukset 150–230 kcal

Madeirat 150–160 kcal

Muut väkevät viinit 130–200 kcal

Katkerot 120–310 kcal

Sherryt 100–290 kcal

Vermutit 100–180 kcal

Punaviinit 70–100 kcal

Kuohuviinit 70–100 kcal

Valko- ja roseeviinit 50–170 kcal

Long drinkit 50–150 kcal

Siiderit 40–90 kcal

Oluet 30–150 kcal

Tiedot perustuvat Alkon taulukkoon alkoholijuomien energiapitoisuuksista.

Studio55.fi/Piia Simola

Kuvat: Colourbox.com

Alkoholinkäyttöä seuraava sovellus ladattavissa yhä useampaan kännykkään

Käytätkö lomalla liikaa alkoholia? Jo tällä määrällä olet vaarassa sortua juomaputkeen

Alkoholiongelman uusi muoto: Pariskunnat ryypiskelevät yhdessä

Juotko alkoholia? Suosi näitä juomia!

Varo näitä drinkkejä – Lihottavat ja vievät hallintakyvyn