Väsymys ja päänsärky voivat johtua kotisi valaistuksesta
Pimeä vuodenaika voi tuntua raskaalta etenkin, jos kodin valaistus ei ole kunnossa. Hämärässä kehomme valmistautuu uneen, joten huono valaistus voi johtaa väsymyksen tunteeseen.
Ei ole olemassa varsinaisia ohjeita siitä, minkälainen kodin valaistustason tulisi olla. Oma tunne siis kertoo parhaiten, onko valoa riittävästi. Jos silmäsi väsyvät iltaisin, voit olla lisävalon tarpeessa. Myös päänsärky saattaa olla merkki siitä, että valon määrä ei ole riittävä.
Parasta olisi, että valaistus olisi säädettävissä erilaisiin valontarpeisiin. Tarkka työ vaatii hyvää valaistusta, kun taas juhlissa tunnelmavalaistus on parempi. Esimerkiksi lukiessa ei kuitenkaan kannata valaista koko huonetta täydellä teholla, sillä se kuluttaa vain sähköä. Tällöin on parempi käyttää erillistä lukulamppua.
Tehoton valaistus saattaa juontaa juurensa siitä, että jo asunnon suunnitteluvaiheessa on unohdettu kiinnittää huomiota valopisteiden paikkoihin. Yksi kattolamppu riittää harvoin koko huoneen valaisemiseen, vaan olisi hyvä, että valopisteitä olisi useita ympäri huonetta. Näin valo voidaan kohdentaa sinne, missä sitä milloinkin tarvitaan.
Airamin Pekka Nousiainen kertoo, että helpoin tapa lisätä valoa on vaihtaa polttimo.
– Vanhat hehkulamput kannattaa vaihtaa LED-lamppuihin. LED on tehokkaampi eikä se kuumene. Lisäksi LED-valoja saa monissa väreissä. Valon väri on oleellinen tekijä huoneen tunnelmassa.
Jos haluat laittaa koko valaistuksen uusiksi, Nousiainen suosittelee asentamaan mahdollisimman paljon valopisteitä.
– Kannattaa laittaa mahdollisimman paljon epäsuoria valopisteitä. Epäsuora valo on miellyttävämpää.
Lue myös:
Maaret Tiensuu/ MTV3
Uusimmat
-
09:22
Jokereille helpotusta pakkipulaan – MM-tason tshekkipuolustaja takalinjoille
-
09:18
Ei enää kuivia sakaroita! Satu keksi nerokkaan tavan tehdä joulutorttuja: "Täytettä saa varmasti jokaisella puraisulla"
-
09:10
Rovaniemellä kadonnut mies on löytynyt – ehti olla kateissa useita päiviä
-
09:06
Humalainen taksiasiakas tarttui vaihdekeppiin kesken ajon Kuopiossa – poliisi joutui raudoittamaan aggressiivisen miehen
-
09:05
Talouslehden lista julki: Kaapo Kakko luistelee rahasäiliössä, Antti Raannan aavikolla kuivaa ja köyhää
-
08:57
Nainen luuli ostaneensa vauvalle hyppykiikun – paketin sisältö yllättikin vaarallisuudellaan
-
08:54
Omistaja kohtasi lohduttoman näyn, kun palasi kotiinsa: Talo oli palanut kivijalkaan saakka – epäillään tuhotyöksi
-
08:47
Me Naiset: Sara Sieppi katkaisi välit lapsuudenystäviinsä: "Poistuin paikalta ja seuraavana aamuna lähdin kotimatkalle"
-
08:40
Ronnie O'Sullivanilta mykistävä snookernäytös, hämmensi käytöksellään ottelun jälkeen – "Minulla on hieman pakko-oireita"
-
08:36
Vuoden turhake on korjauskelvoton elektroniikka – erityishaukkuja saavat älypuhelimet
-
08:35
Pitkän linjan rallivaikuttaja ylistää kovin sanoin Kalle Rovanperän poikkeuksellista ominaisuutta – "Kukaan ei ole ollut lähellekään samalla tasolla"
-
08:28
Huippumalli Emily Ratajkowski julkaisi suorasukaisen viestin seksuaalirikoksista syytetylle Harvey Weinsteinille
-
08:27
Kommentti: Sanna Marin on EU-huippukokouksen supertähti, mutta luvassa ei ole pelkkää Suomen suitsutusta
-
08:27
Mies ajoi päin punaisia kahden suojatietä ylittäneen päälle Jyväskylässä – molemmat uhrit sairaalaan
-
08:25
Vammojen runtelema Joel Pohjanpalo kertoi ilouutisia – "Toivottavasti pääsen kentälle mahdollisimman nopeasti"
-
08:23
Lauri Markkanen pisterohmuna – Bulls otti murskavoiton
-
08:21
LM: Nyt puhuu Postin uusi toimitusjohtaja – avautuu sisäisellä videolla Sirpa Paaterosta: "Ei meitä kukaan ole ohjannut"
-
07:51
KRP epäilee "rotevaa ja häiriintynyttä" naista Raisa Räisäsen murhajutussa – taustalla voi olla mielenterveysongelmia: "Todistaja kertoi pelänneensä naista"
-
07:50
Harvey Weinstein teki 25 miljoonan dollarin sopimuksen häntä seksuaalirikoksista syyttävien kanssa
-
07:49
Daniel Ricciardo puhui suunsa puhtaaksi F1-kohuhetkestä Max Verstappenin kanssa: "Haistakaa paska – ansaitsette tämän"
-
Lataa lisää