Väsymys ja päänsärky voivat johtua kotisi valaistuksesta
Pimeä vuodenaika voi tuntua raskaalta etenkin, jos kodin valaistus ei ole kunnossa. Hämärässä kehomme valmistautuu uneen, joten huono valaistus voi johtaa väsymyksen tunteeseen.
Ei ole olemassa varsinaisia ohjeita siitä, minkälainen kodin valaistustason tulisi olla. Oma tunne siis kertoo parhaiten, onko valoa riittävästi. Jos silmäsi väsyvät iltaisin, voit olla lisävalon tarpeessa. Myös päänsärky saattaa olla merkki siitä, että valon määrä ei ole riittävä.
Parasta olisi, että valaistus olisi säädettävissä erilaisiin valontarpeisiin. Tarkka työ vaatii hyvää valaistusta, kun taas juhlissa tunnelmavalaistus on parempi. Esimerkiksi lukiessa ei kuitenkaan kannata valaista koko huonetta täydellä teholla, sillä se kuluttaa vain sähköä. Tällöin on parempi käyttää erillistä lukulamppua.
Tehoton valaistus saattaa juontaa juurensa siitä, että jo asunnon suunnitteluvaiheessa on unohdettu kiinnittää huomiota valopisteiden paikkoihin. Yksi kattolamppu riittää harvoin koko huoneen valaisemiseen, vaan olisi hyvä, että valopisteitä olisi useita ympäri huonetta. Näin valo voidaan kohdentaa sinne, missä sitä milloinkin tarvitaan.
Airamin Pekka Nousiainen kertoo, että helpoin tapa lisätä valoa on vaihtaa polttimo.
– Vanhat hehkulamput kannattaa vaihtaa LED-lamppuihin. LED on tehokkaampi eikä se kuumene. Lisäksi LED-valoja saa monissa väreissä. Valon väri on oleellinen tekijä huoneen tunnelmassa.
Jos haluat laittaa koko valaistuksen uusiksi, Nousiainen suosittelee asentamaan mahdollisimman paljon valopisteitä.
– Kannattaa laittaa mahdollisimman paljon epäsuoria valopisteitä. Epäsuora valo on miellyttävämpää.
Lue myös:
Maaret Tiensuu/ MTV3
Uusimmat
-
06:12
Koronarajoitusten päättyminen ei tuo kaikkien aikojen rakkauden kesää
-
06:00
Australiassa parlamenttivaalit – työväenpuolue kaventuneessa gallup-johdossa
-
06:00
Jääkiekon MM-kisat lauantai 21.5.: Leijonat kohtaa Tshekin yllättäneen Itävallan
-
05:34
Nato-jäsenyyden eteen astuneen Turkin Erdoganin odotetaan keskustelevan Suomen ja Britannian kanssa
-
05:21
Yksi ihminen kuollut huoneistopalossa Espoossa
-
05:17
Madridissa suljettiin sauna apinarokkotartuntojen takia
-
05:01
Venäjän kaasutoimitukset Suomeen loppuvat tänään – energiajätti vaati maksamaan kaasusta ruplissa
-
04:46
Azovstalin terästehtaasta antautui Venäjän mukaan lähes 2500 henkilöä: Venäjn kaasutoimutukset Suomeen loppuvat – MTV seuraa sotaa
-
23:54
Vakoilua pelkäävä Kanada potkii kiinalaisen Huawein 5G-verkostaan
-
23:41
Leijonien tulevalle vastustajalle kirvelevä tappio MM-kaukalossa – pelottava vaaratilanne sävytti ottelua
-
23:34
Belgian apinarokkotapaukset yhdistetty fetissifestivaaleihin, kertovat tapahtuman järjestäjät
-
23:32
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
23:19
Kalle Rovanperän simppeli suunnitelma toimi täydellisesti – tallipomo Latvalakin hämmästyi: "Hallitsi tilanteen upeasti"
-
23:05
Slovakialle tärkeä voitto MM-kaukalossa – viiden minuutin jäähy puhututti C Moren studiossa
-
22:52
Yli 30 ihmistä loukkaantui trombin iskettyä kaupunkiin Länsi-Saksassa – kattoja repeytyi irti ja puita irtosi juurineen
-
22:39
Kaikkien aikojen Eurojackpot meni jakoon! Saksaan 110 miljoonan voitto – Suomeenkin napsahti kohtuullinen potti
-
22:32
Kazakstanin kolossi täräytti puun takaa – selvisi niukasti ulosajolta: "Aika lähellä päätä kolisee"
-
22:17
Linnanmäen laite jumittui yläasentoon – kolme henkilöä pelastettiin nostolavalla korkeuksista
-
22:12
Että mitä? Jukka Jaloselta kullanarvoinen reaktio suomalaisjäähyyn MM-kisoissa
-
21:57
Azovstalin terästehtas on antautunut, Venäjä ilmoittaa – MTV seurasi sotaa 20.5.2022
-
Lataa lisää