Tutkimus havaitsi: Tämä arkinen työkalu hoikistaa!
Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan ruokalistan laatiminen kauppareissuille voi auttaa hoikistumaan.
Melbournessa, Australiassa, sijaitsevan Monash Yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan painonhallinnassa saattaa merkitä niinkin yksinkertainen asia, kuin ostoslistan noudattaminen ruokaostoksilla ollessa.
Daily Mailin haastattelema tutkimuksen johtava tutkija, tohtori Nicole Au kertoo, että ruokaostosten listaaminen yksityiskohtaisesti ennen ruokakauppaan suuntaamista voi auttaa ostajaa pysymään erossa epäterveellisistä ja kaloripitoisista houkutuksista. Tutkimuksen mukaan ostoslistaa ruokaostoksilla noudattavat kuluttajat saavat painonsa todennäköisemmin putoamaan.
Journal Nutrition and Diabetes -lehdessä julkaistut tutkimustulokset perustuvat 163 ylipainoista naista sisältävän koehenkilöryhmän tietoihin ja toimintaan. Tutkimuksessa kaikille kokeeseen osallistuneille henkilöille annettiin ohjeet, joissa näitä ohjeistettiin terveelliseen ruokailuun ja säännölliseen urheiluun seuraavien kuuden kuukauden ajan. Puolelle koehenkilöistä annettiin ohjeistuksen lisäksi yksityiskohtaiset ateriasuunnitelmat ja ostoslistat aterioiden vaatimien raaka-aineiden ostoa varten.
Seuraavan kuuden kuukauden aikana, ateriasuunnitelmia ja ostoslistoja käyttäneet naiset pudottivat painoaan keskimäärin 12 kiloa. Ostoslistattomat naiset sen sijaan pudottivat painoa keskimäärin vain kahdeksan kiloa.
Ekspertit selittävät tutkimustulosta sillä, että ostoslistan laatiminen ennen kauppareissua lisää henkilön sitoumusta terveellisen ruokavalion noudattamiseen, ja lisää itsekuria pysyä erossa lihottavista impulssiostoksista.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Uusimmat
-
13:08
Nytkö alkaa tapahtua? F1:n halutuimmalle paikalle ehdolla oleva kuljettaja järjestää lehdistötilaisuuden
-
12:58
Muotineuvoja puki Petterin kolmeen erilaiseen asukokonaisuuteen – Sami Sykkö arvioi arkisen, juhlavan ja rohkean lookin: "Näytti yllättävän hyvältä"
-
12:48
Bahrainin GP:n kilpailuohjeisiin merkittävä muutos – hylkäyssuma sai FIAn reagoimaan
-
12:46
Kerttu Niskaselta parhaita sijoituksia aikoihin, mutta suomalaishuippu harmitteli silti: "Tämä kertoo, että kaikki on ihan kunnossa"
-
12:40
MTV seuraa Lappeenrannassa: Viimeisen Mannerheim-ristin ritari Tuomas Gerdtin siunaustilaisuus alkoi – näin arkku saapui Lauritsalan kirkolle
-
12:36
Suomen Yrittäjien Pentikäinen huolissaan yksinyrittäjien tuesta – kymmenettuhannet kertovat pohtivansa toiminnan lopettamista: "Hämmentää ja huolestuttaa"
-
12:30
Keskenkuntoinen Krista Pärmäkoski avasi jatkoaan – "Jos itse saan päättää..."
-
12:18
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa todettu 541 uutta tartuntaa – Euroopassa nyt yli 400 000 koronakuolemaa
-
12:17
Suomessa todettu 541 uutta koronatartuntaa – 227 raportoitiin Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla
-
12:17
Kirsi Piha harkitsee pormestariehdokkuutta vakavasti – ratkaisu muutamien viikkojen kuluessa
-
12:11
Varas vei arvokkaan moottoripyörän Torniossa – valvontakamerakuviin tallentui poliisille tuttu mies
-
12:03
Koronarokotesuunnitelmat etenevät nyt vauhdilla maailmalla – suuri käänne odotettavissa parin viikon päästä?
-
12:01
Tommi jäi kaipaamaan kemiaa Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa – paljastaa nyt iloiset uutiset: "Olen löytänyt elämääni ihanan naisen"
-
12:01
Jessica järjesti 4-vuotiaansa syntymäpäiväyllätykseksi "keisarileikkauksen" – video jakoi mielipiteet: "Suoraan sanottuna vähän häiritsevää"
-
11:58
NHL-kello tikittää, päätösten tultava pikaisesti – supistetut leiriryhmät voivat kääntyä SM-liigaseurojen eduksi
-
11:57
Suora lähetys juuri nyt: Tuomas Gerdt lasketaan haudan lepoon – presidentti Niinistö pitää puheen viimeisen Mannerheim-ristin ritarin muistoksi
-
11:36
Kerttu Niskaselta huippuhiihto, Rukalla myös suomalaisyllättäjä – Therese Johaug tyrmäsi haastajansa
-
11:35
Wille Rydman MTV Uutisille: Pormestariehdokkuus on minulle aito vaihtoehto – ehdokkuudesta kieltäytynyt Stubb kannattaa tehtävään naista
-
11:21
Kokoomukselle takaisku: Alexander Stubb ei lähde mukaan Helsingin pormestarikisaan – kommentoi Ylelle: "Ei ole intohimoa tehtävään"
-
11:20
Koko Suomi hiljentyi kunnioittamaan viimeisen Mannerheim-ristin ritarin Tuomas Gerdtin muistoa – liput laskettiin puolitankoon
-
Lataa lisää