Tutkimus havaitsi: Tämä arkinen työkalu hoikistaa!
Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan ruokalistan laatiminen kauppareissuille voi auttaa hoikistumaan.
Melbournessa, Australiassa, sijaitsevan Monash Yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan painonhallinnassa saattaa merkitä niinkin yksinkertainen asia, kuin ostoslistan noudattaminen ruokaostoksilla ollessa.
Daily Mailin haastattelema tutkimuksen johtava tutkija, tohtori Nicole Au kertoo, että ruokaostosten listaaminen yksityiskohtaisesti ennen ruokakauppaan suuntaamista voi auttaa ostajaa pysymään erossa epäterveellisistä ja kaloripitoisista houkutuksista. Tutkimuksen mukaan ostoslistaa ruokaostoksilla noudattavat kuluttajat saavat painonsa todennäköisemmin putoamaan.
Journal Nutrition and Diabetes -lehdessä julkaistut tutkimustulokset perustuvat 163 ylipainoista naista sisältävän koehenkilöryhmän tietoihin ja toimintaan. Tutkimuksessa kaikille kokeeseen osallistuneille henkilöille annettiin ohjeet, joissa näitä ohjeistettiin terveelliseen ruokailuun ja säännölliseen urheiluun seuraavien kuuden kuukauden ajan. Puolelle koehenkilöistä annettiin ohjeistuksen lisäksi yksityiskohtaiset ateriasuunnitelmat ja ostoslistat aterioiden vaatimien raaka-aineiden ostoa varten.
Seuraavan kuuden kuukauden aikana, ateriasuunnitelmia ja ostoslistoja käyttäneet naiset pudottivat painoaan keskimäärin 12 kiloa. Ostoslistattomat naiset sen sijaan pudottivat painoa keskimäärin vain kahdeksan kiloa.
Ekspertit selittävät tutkimustulosta sillä, että ostoslistan laatiminen ennen kauppareissua lisää henkilön sitoumusta terveellisen ruokavalion noudattamiseen, ja lisää itsekuria pysyä erossa lihottavista impulssiostoksista.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Uusimmat
-
09:19
Ukraina haluaa järjestää jalkapallon MM-kisat – suunnitelmissa kolmen valtion yhteisisännyys
-
09:17
MTV paikalla Viestikoekeskus-jutun käräjillä: Kaius Niemi nimettiin todistajaksi – kertooko HS:n päätoimittaja viimein, kuka vastasi kiistellyn jutun julkaisusta?
-
09:03
Lähteet kertovat: huippumalli Gisele Bündchen ja NFL-legenda Tom Brady ovat eroamassa
-
08:59
Syysmyrsky lähestyy – vakuutusyhtiö muistuttaa, kuinka varautua: "Nyt hyvä tarkastaa"
-
08:53
Toto Wolffilta "täysin varma" linjaus Lewis Hamiltonin F1-tulevaisuudesta – raotti kahdenkeskisiä keskusteluja
-
08:41
Professori arvioi kaasun tuonnin katkeamisen seurauksia Suomelle: Kaupunginosista virrat pois, pahimmillaan täydellinen sähköpimennys
-
07:49
Juontaja Tuija Pehkonen julkaisi suloisen potretin – poseeraa miehensä ja poikansa kanssa: "Minun perheeni"
-
07:48
Joutuiko Barcelona oikeusmurhan uhriksi? Kiemuraisen Mestarien liiga -lohkon asetelmat kiristyvät: "Voi olla todella ratkaiseva"
-
07:31
Erling Haaland nostaa jalustalle yhden henkilön hirmuvireensä takana: "Se saattaa olla parasta tässä kaikessa"
-
07:30
MTV Uutiset vieraili maanalaissa tunneleissa: Tältä näyttää remontoitu olympiastadion – Helmarit kotikisoissa vuonna 2025?
-
07:26
Zelenskyi iloitsee nopeasta etenemisestä, asiantuntija kertoo kaksi syytä menestykseen – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
07:15
Esitätkö iloista töissä? Ei kannattaisi – tutkimus selittää, miksi
-
06:58
Ott Tänak vitsaili Kalle Rovanperän tanssiliikkeistä – "Näyttää olevan valmis yöhön"
-
06:46
Valko-Venäjän Lukashenkalta erikoisia sanakäänteitä Ukrainan sodasta: "Osallistumme siihen, mutta emme tapa ketään, emmekä lähetä armeijaamme minnekään"
-
06:45
Yhdysvaltalaisnäyttelijä Angelina Jolie syyttää ex-miestään Brad Pittiä pahoinpitelystä
-
06:32
Karkurin matka päättyi Mestarien liigassa onnettomasti – Kottonen: "Idioottimaista touhua"
-
06:25
Jos Apple ei halua laittaa USB-C:tä iPhoneen, voi se kiertää EU:n vaatimusta kahdella keinolla
-
06:24
Donald Trump valitti korkeimpaan oikeuteen asiakirjajupakasta
-
06:11
Hedelmättömyyttä aiheuttava maila, myrkyllinen sormus ja tukehtumisvaarallinen lelu – miten kuluttajaa suojellaan vaarallisilta tuontitavaroilta?
-
06:11
Pekka Virta on törmännyt yllätyksiin – mestariluotsi avaa vaikean liigasyksyn taustoja: "En tiedä, mikä minua ajaa tällaisiin paikkoihin"
-
Lataa lisää