Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Torju ikääntymisen merkit ihollasi – asiantuntijan vinkit

Shutterstock
Julkaistu 17.05.2013 16:14(Päivitetty 15.08.2013 11:11)

Ikääntymisen merkit ovat paljon puhuttu puheenaihe. Kukaan ei haluaisi näyttää vanhalta, mutta silti oikotietä onneen ei ole. Ikääntyminen näkyy auttamatta myös kasvoillamme. Silti ikääntymisen merkkejä voi yrittää ennaltaehkäistä.

Paras keino ihon ikääntymisen merkkien peittämiseen on ennaltaehkäisy.

– Ikääntymisen merkkien ennaltaehkäisyyn on alettu kiinnittää huomiota, kertoo kosmetiikka-asiantuntija Päivi Kousa.

Kaikkiin ikääntymistä koskeviin asioihin ei itse pysty vaikuttamaan. Esimerkiksi geeniperimä ja kasvojen luusto vaikuttavat ihon ulkonäköön.

– Iho veltostuu iän myötä. Tietynlaiset rypyt ja kuopat jotka saamme, ovat saaneet vaikutusta perimästä.

On kuitenkin keinoja, joilla ihon pintaan voi vaikuttaa.

Ikääntymisen ehkäisykeinot

Shutterstock

Aurinko lisää ikävällä tavalla ikääntymisen merkkejä iholla. Auringolta suojautuminen onkin yksi tärkeimmistä asioista vanhenemisen merkkien ennaltaehkäisyssä.

Auringon vaikutukset ovat yksilöllisiä. Intensiivinenkin auringonottaja voi päästä säikähdyksellä auringon vaaroista, mutta auringon vaikutukset alkavat näkyä naisilla usein 40 ikävuoden toisella puolella.

– Iho alkaa veltostua ja ikääntymisen merkit alkavat näkyä. Viimeistään vaihdevuosien alkaessa ja hormonaalisten muutosten myötä iho alkaa veltostua, ongelmia alkaa pukata erilaisina pigmenttimuutoksina ja pintaryppyinä, muistuttaa kosmetiikka-asiantuntija Päivi Kousa.

Myös muut sääilmiöt vaikuttavat ulkonäköön.

– Jos iho altistuu säämuutoksille, sen hyvinvointikin voi muuttua. Tuulessa, pakkasessa ja vaihtuvissa lämpötiloissa oleminen vaikuttaa ihon hyvinvointiin, Kousa muistuttaa.

Suojautuminen tuulelta ja pakkaselta voikin auttaa ihoa välttämään voimakkaita sään vaihteluja ja sen myötä iho-ongelmia. Säännöllisesti hoidettu ja rasvattu iho kestää sään vaihteluita parhaiten. Lisäsuojaa voi laittaa rasvan tai öljyn muodossa ulos tai saunaan mentäessä. Paras suoja tuuleen ja tuiskuun on vaate, esimerkiksi huivi kasvojen suojaksi.

Pintaryppyjen ehkäisy onnistuu myös säännöllisellä, hellävaraisella ihonhoidolla. Turha jynssääminen ja puunaaminen tulee jättää pois.

Shutterstock

Tupakointi todistetusti vaikuttaa ihon vanhenemiseen, mutta myös ravinnolla on vaikutusta. Kousa muistuttaa, että hyvinvointi kulkee käsi kädessä terveellisen ruokavalion kanssa.

– Esimerkiksi Aasian maissa syödään kalaa ja kasvisvoittoista ruokaa ja ihot ovat siellä paljon paremmassa kunnossa. Tämä voi toki olla myös osittain geeniperimästä johtuvaa. On kuitenkin viitteitä, että mitä vähemmän prosessoitua ruokaa käyttää, sen parempi. Liialliset hiilihydraatit ja sokeri taas voivat vaikuttaa ihon kuntoon ja jopa vanhenemiseen.

– Jos haluaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, kuuluu kytätä mitä syö, Kousa tiivistää.

Yleisen terveyden kannalta Kousa viittaa yleisiin suosituksiin. Täsmällisesti vaikuttavia erityisiä ihoelintarvikkeita tai ihovitamiineja ei ole löydetty ainakaan tieteellisten tutkimusten perusteella.

– Niin kuin urheilussakaan, ei voi treenata pelkkiä vatsoja, jos vatsassa on ongelma. Ikääntymisessä on sama asia. Syödä kannattaa mahdollisimman monipuolisesti, jotta tulee hyvä olo myös iholle. Hyvät rasvat on todettu ykkösjutuiksi.

Lue myös:

Lievennä stressiä ja paranna ihoasi – tämä aine on pelastus

Irti oravanpyörästä – näin luonto hoitaa stressin merkit piiloon

Lisää aiheesta:

Pääseekö selluliitista eroon? Eri ikäiset naiset testasivat laitehoitoa ja hämmästyivätTissuttelu, herkuttelu ja aurinko jättävät jälkensä kasvoihin – nappaa asiantuntijan vinkit arjen ihonhoitoonNäin virkistät juhlahulinan väsyttämää ihoaNeljä tärkeintä ihonhoitovinkkiä: Huolehdi näistä asioista ennen kuin tuhlaat rahojasi luksusvoiteisiin”Tämän päivän puna on huomisen bruna” ja kolme muuta aurinkomyyttiä, jotka asiantuntija haluaa nyt vihdoin kumotaVältä rypyt: Kuusi tapaa, joista kannattaa luopua
Ikääntyvä ihoIhonhoitoLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ikääntyvä iho
  • 20.10.202418:13
    Ikääntyminen

    Näitä ikääntymisen merkkejä kammotaan – yhä useampi kokeilee kauneuskirurgiaa

  • 12.11.202315:32
    Nukkuminen

    Missä asennossa nukut? Näin se voi vaikuttaa kasvoihisi

  • 30.07.202317:32
    Tutkimustulokset

    Tietty punaviini ehkäisi tutkimuksessa ikääntymisen merkkejä – asiassa vain pari muttaa

  • 18.06.202320:18
    Ihonhoito

    Mikä ihmeen retinoli? Asiantuntijat varoittavat ihonhoidon trendiaineen riskeistä: "Ei mikään hokkuspokkustemppu"

  • 22.05.202308:56
    Syöpä

    Älä sivuuta näitä ihosyövän oireita