Torju ikääntymisen merkit ihollasi – asiantuntijan vinkit
Ikääntymisen merkit ovat paljon puhuttu puheenaihe. Kukaan ei haluaisi näyttää vanhalta, mutta silti oikotietä onneen ei ole. Ikääntyminen näkyy auttamatta myös kasvoillamme. Silti ikääntymisen merkkejä voi yrittää ennaltaehkäistä.
Paras keino ihon ikääntymisen merkkien peittämiseen on ennaltaehkäisy.
– Ikääntymisen merkkien ennaltaehkäisyyn on alettu kiinnittää huomiota, kertoo kosmetiikka-asiantuntija Päivi Kousa.
Kaikkiin ikääntymistä koskeviin asioihin ei itse pysty vaikuttamaan. Esimerkiksi geeniperimä ja kasvojen luusto vaikuttavat ihon ulkonäköön.
– Iho veltostuu iän myötä. Tietynlaiset rypyt ja kuopat jotka saamme, ovat saaneet vaikutusta perimästä.
On kuitenkin keinoja, joilla ihon pintaan voi vaikuttaa.
Ikääntymisen ehkäisykeinot
Aurinko lisää ikävällä tavalla ikääntymisen merkkejä iholla. Auringolta suojautuminen onkin yksi tärkeimmistä asioista vanhenemisen merkkien ennaltaehkäisyssä.
Auringon vaikutukset ovat yksilöllisiä. Intensiivinenkin auringonottaja voi päästä säikähdyksellä auringon vaaroista, mutta auringon vaikutukset alkavat näkyä naisilla usein 40 ikävuoden toisella puolella.
– Iho alkaa veltostua ja ikääntymisen merkit alkavat näkyä. Viimeistään vaihdevuosien alkaessa ja hormonaalisten muutosten myötä iho alkaa veltostua, ongelmia alkaa pukata erilaisina pigmenttimuutoksina ja pintaryppyinä, muistuttaa kosmetiikka-asiantuntija Päivi Kousa.
Myös muut sääilmiöt vaikuttavat ulkonäköön.
– Jos iho altistuu säämuutoksille, sen hyvinvointikin voi muuttua. Tuulessa, pakkasessa ja vaihtuvissa lämpötiloissa oleminen vaikuttaa ihon hyvinvointiin, Kousa muistuttaa.
Suojautuminen tuulelta ja pakkaselta voikin auttaa ihoa välttämään voimakkaita sään vaihteluja ja sen myötä iho-ongelmia. Säännöllisesti hoidettu ja rasvattu iho kestää sään vaihteluita parhaiten. Lisäsuojaa voi laittaa rasvan tai öljyn muodossa ulos tai saunaan mentäessä. Paras suoja tuuleen ja tuiskuun on vaate, esimerkiksi huivi kasvojen suojaksi.
Pintaryppyjen ehkäisy onnistuu myös säännöllisellä, hellävaraisella ihonhoidolla. Turha jynssääminen ja puunaaminen tulee jättää pois.
Tupakointi todistetusti vaikuttaa ihon vanhenemiseen, mutta myös ravinnolla on vaikutusta. Kousa muistuttaa, että hyvinvointi kulkee käsi kädessä terveellisen ruokavalion kanssa.
– Esimerkiksi Aasian maissa syödään kalaa ja kasvisvoittoista ruokaa ja ihot ovat siellä paljon paremmassa kunnossa. Tämä voi toki olla myös osittain geeniperimästä johtuvaa. On kuitenkin viitteitä, että mitä vähemmän prosessoitua ruokaa käyttää, sen parempi. Liialliset hiilihydraatit ja sokeri taas voivat vaikuttaa ihon kuntoon ja jopa vanhenemiseen.
– Jos haluaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, kuuluu kytätä mitä syö, Kousa tiivistää.
Yleisen terveyden kannalta Kousa viittaa yleisiin suosituksiin. Täsmällisesti vaikuttavia erityisiä ihoelintarvikkeita tai ihovitamiineja ei ole löydetty ainakaan tieteellisten tutkimusten perusteella.
– Niin kuin urheilussakaan, ei voi treenata pelkkiä vatsoja, jos vatsassa on ongelma. Ikääntymisessä on sama asia. Syödä kannattaa mahdollisimman monipuolisesti, jotta tulee hyvä olo myös iholle. Hyvät rasvat on todettu ykkösjutuiksi.
Lue myös:
Uusimmat
-
07:31
IS: Alexi Laiho olikin yhä naimisissa ensimmäisen vaimonsa kanssa – pitivät yhteyttä loppuun asti
-
07:30
Petteri Sihvonen jakaa ylistyslaulun SM-liigan suurimmasta tähdestä – mutta miksi Ryan Lasch muistuttaa Wayne Gretzkyä?
-
07:16
Miltä kuulostaisi lenkki alpakan kanssa? Lehtimäen sisarukset ottaisivat eläimen kotiinkin – vanhemmat eri linjoilla
-
07:07
Yhdysvalloissa huoli kongressista varastetuista elektronisista laitteista – Pelosin tietokoneen kohtaloa selvitetään
-
07:03
Häirikkö voi piinata koko taloa, mutta tilanteeseen on hankala puuttua ilman lain muuttamista – "Harva haluaa todistaa väkivaltaista naapuria vastaan"
-
07:02
Ex-huippumalli Kate Moss täytti vuosia – tytär julkaisi äidistään ennennäkemättömän kuvan vuosien takaa
-
06:58
Kannattaako asuntoa remontoida ennen myyntiä? Kiinnitä huomio näihin: "Latistaa kokonaistunnelmaa, vaikka asunto muuten olisi kiva"
-
06:55
Jari-Matti Latvala jakaa rehellisen ennustuksen Kalle Rovanperästä – väläyttelee maukkaalla saavutuksella
-
06:50
Kultaleijona täräytti kauden avausmaalinsa NHL:ssä – Patrik Laine katsoi, näin Mikko Lehtonen debytoi
-
06:44
Suomen passi on maailman neljänneksi paras ja Pohjoismaista ykkössijalla – nämä maat kirivät Suomen ohi maailmanlaajuisessa listauksessa
-
06:37
Lauri Markkanen jälleen iskussa – Chicago Bulls voitti taas
-
06:29
Sähköautolle voi antaa millaisen äänen tahansa, ja yksi valmistaja on näemmä päätynyt tällaiseen korvia raastavaan ujellukseen – kuuntele itse
-
06:21
Sebastian Aho säkenöi – Pekka Rinne haroi suomalaisen ratkaisun edessä tyhjää
-
06:18
Tupakoitsijat kiilaavat koronarokotejonossa monen edelle Yhdysvalloissa – voisiko sama päteä Suomessa? Näin vastaa asiantuntija
-
06:08
MTV seuraa Navalnyin paluuta Venäjälle: Kiinniotettu oppositiojohtaja kehottaa kansaa kaduille – "Älkää olko peloissanne"
-
05:55
Kalervo Kummola yllättyi René Faselin hyökkäyksestä – "En tiedä, mistä hän tuommoista keksi"
-
05:53
MTV tutki: Donald Trump rikkoi puolet vaalilupauksistaan – mutta nämä hän piti
-
05:41
Trump kertoo poistavansa koronan vuoksi asetettuja matkustusrajoituksia lähes viikko kautensa päättymisen jälkeen – Bidenin hallinto tyrmää
-
05:31
Italian hallituksen kohtalosta äänestetään tänään – hallitus uhkaa kaatua keskellä koronakriisiä
-
05:18
Donald Trumpin viimeinen kokonainen päivä vallassa on tänään – kerrotaan julkaisevan kautensa saavutuksia listaavan jäähyväisvideon
-
Lataa lisää