TOP 8: Näillä ruoilla poltat tehokkaimmin rasvaa
Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kesämakkaroista vyötärölläsi? Aloita liikuntaharrastus ja syö näitä rasvanpolttoruokia!
Jos haluat hoikistua, lisää näitä aineksia ruokavalioosi:
1. Vesi
Sammutatko janosi aina virvoitusjuomilla tai mehulla? Vaihda sokeri- ja lisäainepitoiset juomat tavalliseen veteen, niin saat aineenvaihduntasi tehostumaan. Samalla pidät myös nälän loitolla pidempään. Tutkimusten mukaan vesilasillisen juominen ennen ateriaa auttaa vähentämään syötyjen kilokalorien määrää.
2. Omenat
Kuitupitoiset omenat täyttävät vatsaa ja säätelevät tehokkaasti verensokereita. Tutkimusten mukaan omenat voivatkin auttaa hoikistumisessa.
3. Mantelit
Kourallinen manteleita sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja sekä magnesiumia. Nämä terveellisiä rasvoja sisältävät proteiinipommit täyttävät vatsaa ja auttavat painonhallinnassa.
4. Avokado
Avokadot ovat kuitupitoisia sekä täynnä terveellisiä rasvoja. Nauti avokadoja kohtuudella, niin pidät nälän loitolla ja poltat rasvaa.
5. Pavut
Pavut täyttävät vatsan nopeasti ja pitävät kylläisenä pitkään kuitujen ja proteiinin ansiosta. Papujen sisältämät kuidut sisältävät ruoansulatusta edistävää hormonia, joka hillitsee ruokahalua.
6. Cayennepippuri ja chili
Tutkimusten mukaan tuliset ruoat hillitsevät ruokahalua ja tehostavat rasvanpolttoa. Lisää siis aterioihisi hieman potkua!
7. Kananmunat
Proteiinipitoiset ruoat ovat tehokas tapa täyttää vatsaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Syö kananmunia erityisesti aamiaiseksi, sillä ne pitävät sinut tehokkaasti kylläisenä lounaaseen asti.
8. Selleri
Selleri on erittäin niukkaenerginen ruoka, mutta täyttää silti tehokkaasti vatsaa. Yhdessä sellerinvarressa on vain 8 kilokaloria.
(MTV3)
Uusimmat
-
18:03
Hollywood-tähti Jessica Bielin perhe kasvoi yllättäen – kertoo nyt tilanteesta: "Sain salaisen koronavauvan"
-
17:57
Kimi Räikköselle heitettiin kiperä kysymys – taustalla aika-ajon ankea käänne
-
17:56
Tiesitkö? Näin voit tehdä superhyvää jäätelöä itse – vain muutama raaka-aine, ei tarvita jäätelökonetta!
-
17:47
Tapahtuiko F1-sarjan valtapelissä ratkaiseva käänne? Lewis Hamilton hämmästeli Red Bullin katoamista horisonttiin
-
17:45
Rataennätys! Aki Ajon tallin Fernandez hurjasti Moto2-paalulle
-
17:43
Ässille vahvistus Pohjois-Amerikasta
-
17:38
Ulkomaanmatkailun avautuminen häämöttää lähitulevaisuudessa – nämä asiat on otettava huomioon matkalle lähdettäessä
-
17:36
Teemu Pukki on ollut EM-kisoissa vielä varjo parhaastaan – lataa nyt erittäin lupaavan arvion pelikunnostaan: "Ensimmäistä kertaa se fiilis"
-
17:20
MotoGP:n pistekärjillä tiukka tilanne aika-ajossa: Zarco kaatumisesta huolimatta paalupaikalle
-
17:20
IL: Poliisi tutkii pahoinpitelyä Karjalan prikaatissa – uhriksi joutui päivystäjä, joka oli kutsunut sotilaspoliisit rauhoittamaan päihtyneitä varusmiehiä
-
17:20
9-vuotiaan hukkuminen järkytti maauimalassa Vantaalla – etsintöihin osallistunut nainen MTV Uutisille: "Eihän tähän sanat riitä"
-
17:19
Max Verstappen näytti hauista Mersuille – Valtteri Bottakselle kohtalainen onnistuminen
-
17:15
Max Verstappenilta jäätävä paalupaikkaveto, eturivi karkasi Valtteri Bottakselta – näin Ranskan F1-aika-ajot etenivät
-
17:06
Unkari järkyttää Ranskaa – hallitseva maailmanmestari tappiolla huippulohkossa
-
17:02
Iina Kuustosen sketsihahmo hurmasi niin aikuiset kuin lapsetkin – näin Jani-Petteri leikki Kymppitonnia Putouksessa
-
17:02
Maailmankuulu alusvaatejätti luopuu "enkeleistään" – näin brändi uudistuu
-
17:00
Moto3:ssä tiukka paalupaikkataisto, japanilaiskuski Toba kaatui rajusti
-
16:41
Kimi Räikköselle raju pettymys – Mick Schumacherin tunaroinnilla tuntuva hintalappu
-
16:16
Englannin ykköstykki aloittanut EM-kisat vaisusti – joukkuetoverin luotto ei horju: "Hän on maailman paras kärkimies"
-
16:16
Varo "kilpikonna-asentoa" – onko korona-aika saanut sinutkin käyttäytymään näin?
-
Lataa lisää