TOP 8: Näillä ruoilla poltat tehokkaimmin rasvaa
Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kesämakkaroista vyötärölläsi? Aloita liikuntaharrastus ja syö näitä rasvanpolttoruokia!
Jos haluat hoikistua, lisää näitä aineksia ruokavalioosi:
1. Vesi
Sammutatko janosi aina virvoitusjuomilla tai mehulla? Vaihda sokeri- ja lisäainepitoiset juomat tavalliseen veteen, niin saat aineenvaihduntasi tehostumaan. Samalla pidät myös nälän loitolla pidempään. Tutkimusten mukaan vesilasillisen juominen ennen ateriaa auttaa vähentämään syötyjen kilokalorien määrää.
2. Omenat
Kuitupitoiset omenat täyttävät vatsaa ja säätelevät tehokkaasti verensokereita. Tutkimusten mukaan omenat voivatkin auttaa hoikistumisessa.
3. Mantelit
Kourallinen manteleita sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja sekä magnesiumia. Nämä terveellisiä rasvoja sisältävät proteiinipommit täyttävät vatsaa ja auttavat painonhallinnassa.
4. Avokado
Avokadot ovat kuitupitoisia sekä täynnä terveellisiä rasvoja. Nauti avokadoja kohtuudella, niin pidät nälän loitolla ja poltat rasvaa.
5. Pavut
Pavut täyttävät vatsan nopeasti ja pitävät kylläisenä pitkään kuitujen ja proteiinin ansiosta. Papujen sisältämät kuidut sisältävät ruoansulatusta edistävää hormonia, joka hillitsee ruokahalua.
6. Cayennepippuri ja chili
Tutkimusten mukaan tuliset ruoat hillitsevät ruokahalua ja tehostavat rasvanpolttoa. Lisää siis aterioihisi hieman potkua!
7. Kananmunat
Proteiinipitoiset ruoat ovat tehokas tapa täyttää vatsaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Syö kananmunia erityisesti aamiaiseksi, sillä ne pitävät sinut tehokkaasti kylläisenä lounaaseen asti.
8. Selleri
Selleri on erittäin niukkaenerginen ruoka, mutta täyttää silti tehokkaasti vatsaa. Yhdessä sellerinvarressa on vain 8 kilokaloria.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:33
Kimi Räikkösen heikkoa eläintuntemusta ja Valtteri Bottaksen haistattelua – F1-sarja valitsi alkukauden parhaat radiosutkautukset
-
08:12
IS: Maahanmuuttajataustaisia lapsia häviää Suomesta kesken koulunkäynnin eikä koskaan palaa – tyttöjä katoaa enemmän kuin poikia
-
08:04
Top Gearista tuttu Jeremy Clarkson tylytti Valioliiga-tähteä – pelaaja löi luun kurkkuun huikealla kuitillaan
-
07:47
Olutpullojen ja -tölkkien räjähtely aiheuttanut vakavia vammoja – VTT keksi, miten vaarallinen poksahtelu estetään
-
07:45
Impulsiivisen lapsen käytökseen löytyi "parannuskeino" – huomio kahteen asiaan
-
07:39
Rita Niemi-Mannisen ja Aki Mannisen tytär sai nimen: "Nyt juhlitaan"
-
07:34
Täältä tullaan, EM-kisat! Suomen naiset lämmittelivät kisoihin komealla vierasvoitolla
-
07:28
Pääministeri Rinne matkustaa vierailulle Islantiin – pöydällä muun muassa arktisen alueen kysymykset
-
07:19
Trump: Tiananmenin aukion toisinto Hongkongissa haittaisi Kiinan ja USA:n kauppaneuvotteluita
-
07:15
Rasmus Ristolaisen puheet MTV Urheilulle kantautuivat seurapomon korviin – viittaa Suomen kiekkohypeen: ”Tarinat ovat tulleet Suomesta”
-
07:12
Savon Sanomat: Salmonellatartuntojen määrä kaksinkertaistui maatiloilla – syy ilmiölle tuntematon
-
07:06
Tämä viikon takainen arvio Teemu Pukista näyttää nyt kyseenalaiselta – fanit läksyttivät englantilaisasiantuntijaa
-
07:05
Poliisin julkaisema kuva erikoisessa paikassa törröttävästä kameratolpasta herättää hilpeyttä ja kettuilua somessa: "Tie näyttää olevan normaalikunnossa"
-
06:52
Hurja otteluputki oli pilata jälleen yhden finaalin – Novak Djokovicin kaatanut venäläisässä takoi kovalla tempulla turnausvoiton Cincinnatissa
-
06:50
Järkyttävä kaahaus tallentui videolle: Rattijuoppo ajoi kamalaa vauhtia päin lentokentän porttia tyttöystävä kyydissään – "Huusin ja itkin, etten halua kuolla"
-
06:44
Uutissuomalainen: Haamuhoitajatapauksia ei ole viety poliisille – viranomaisten mukaan rikosta ei ole tapahtunut
-
06:38
Diplomaattisen väännön keskelle joutunut Iranin tankkeri on lähtenyt Gibraltarilta – Iran on vakuuttanut, että laivan lastia ei viedä Syyriaan
-
06:36
Tutkija: Lyhyt koulumatka kannattaa kulkea pyöräillen tai kävellen – nämä suositut harrastukset ovat hyötyliikuntaa vaarallisempia
-
06:32
Jesperi Kotkaniemi pääsi toteuttamaan pikkupojan unelmansa Montrealissa: "Porissa saa olla rauhassa"
-
06:28
Lievästi kehitysvammainen Crisu, 21, oli ahkera ja pidetty työntekijä Vaajakosken ABC:lla – sitten yhteiskunnan kiemurat tulivat väliin
-
Lataa lisää