TOP 8: Näillä ruoilla poltat tehokkaimmin rasvaa
Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kesämakkaroista vyötärölläsi? Aloita liikuntaharrastus ja syö näitä rasvanpolttoruokia!
Jos haluat hoikistua, lisää näitä aineksia ruokavalioosi:
1. Vesi
Sammutatko janosi aina virvoitusjuomilla tai mehulla? Vaihda sokeri- ja lisäainepitoiset juomat tavalliseen veteen, niin saat aineenvaihduntasi tehostumaan. Samalla pidät myös nälän loitolla pidempään. Tutkimusten mukaan vesilasillisen juominen ennen ateriaa auttaa vähentämään syötyjen kilokalorien määrää.
2. Omenat
Kuitupitoiset omenat täyttävät vatsaa ja säätelevät tehokkaasti verensokereita. Tutkimusten mukaan omenat voivatkin auttaa hoikistumisessa.
3. Mantelit
Kourallinen manteleita sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja sekä magnesiumia. Nämä terveellisiä rasvoja sisältävät proteiinipommit täyttävät vatsaa ja auttavat painonhallinnassa.
4. Avokado
Avokadot ovat kuitupitoisia sekä täynnä terveellisiä rasvoja. Nauti avokadoja kohtuudella, niin pidät nälän loitolla ja poltat rasvaa.
5. Pavut
Pavut täyttävät vatsan nopeasti ja pitävät kylläisenä pitkään kuitujen ja proteiinin ansiosta. Papujen sisältämät kuidut sisältävät ruoansulatusta edistävää hormonia, joka hillitsee ruokahalua.
6. Cayennepippuri ja chili
Tutkimusten mukaan tuliset ruoat hillitsevät ruokahalua ja tehostavat rasvanpolttoa. Lisää siis aterioihisi hieman potkua!
7. Kananmunat
Proteiinipitoiset ruoat ovat tehokas tapa täyttää vatsaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Syö kananmunia erityisesti aamiaiseksi, sillä ne pitävät sinut tehokkaasti kylläisenä lounaaseen asti.
8. Selleri
Selleri on erittäin niukkaenerginen ruoka, mutta täyttää silti tehokkaasti vatsaa. Yhdessä sellerinvarressa on vain 8 kilokaloria.
(MTV3)
Uusimmat
-
21:48
Suomalaisen jalkapalloilun ikoni Martti Kuusela pokkasi Captain's Ballin – Teemu Pukki ja Natalia Kuikka vuoden parhaat pelaajat
-
21:47
Lewis Hamiltonin korvaajalla erikoinen ongelma – ei meinaa mahtua Mercedekseen!
-
21:46
Norjalaisnuorukainen taiteili upean soolomaalin – Milan teki huiman nousun
-
21:45
Suomelle tyypillinen sää livahtaa Eurooppaan: Seurauksena kunnon lumikatastrofi – Alpeille ennustetaan neljän metrin kinoksia
-
21:34
Medialähteet: Trump raivoissaan vaalivilpin kiistäneelle oikeusministerille
-
21:30
Sedu Koskisen debyyttisingle julkaistiin – katso Zedu De Lucan ensimmäinen musiikkivideo: Minä muistan sinut aina
-
21:25
Unelmapesti Mercedeksen F1-auton ratissa meni sivu suun, tallin varakuljettaja avaa tunteitaan: "Sattuu"
-
21:14
Yli sata koronapotilasta lisää ilmoittautunut kiistellyn remdesivirin testaajaksi Suomessa – "Voi olla, että vähentää kuolemanriskiä 20 prosenttia tai sitten ei yhtään"
-
21:13
Kimi Räikkönen tiivisti kautensa ytimekkääseen murjaisuun – viittaa myös ulkopuolisiin tekijöihin
-
21:12
Traagisen menetyksen kokeneelta Chrissy Teigenilta yllättävä ulostulo – kävi suihkussa ensimmäistä kertaa kahteen kuukauteen
-
20:59
Ainutlaatuinen video: Luontokuvaaja Tapio Seppälä kuvasi kahdeksan sudenpennun lauman temmellystä kaksi vuorokautta – "Erittäin harvinaista"
-
20:37
Joukko hakkasi miehen silmittömästi ja syyttä parkkipaikalla, uhri sai aivovaurion – vain yksi alaikäinen tekijä saatiin kiinni
-
20:26
Karmiva virhe kostautui! Celtic heitti jääkylmää vettä Milanin niskaan – italialaisseuralta häikäisevä reagointi
-
20:25
Tässäkö yksi kaikkien aikojen älykkäimmistä maaleista – venäläisjärkäleeltä koominen osuma
-
20:25
Koronapandemian viaton uhri? Tuoksukynttilöille sataa murska-arvioita
-
20:13
Kokoomusedustaja syyttää hallitusta vitkuttelusta ja vaatii eduskuntaa jättämään joulutauon väliin: "Yrittäjät elävät epävarmuudessa toimeentulostaan"
-
20:08
Kun päätökset on tehty, rokotetta saataisiin parhaimmillaan muutamassa päivässä – tällainen on koronarokotteen matka Suomeen
-
20:07
Neljä ihmistä kuoli jätevesilaitoksen räjähdyksessä Bristolissa – poliisi on julistanut tapahtuman vakavaksi onnettomuudeksi
-
20:02
Suolta kuolleena löytyneen Sini Ruohosen tappotutkinta venyy – syytteen nostamisen määräpäivää lykättiin, syyttäjä vaitonainen syistä
-
20:00
Lakkokierteessä oleva KotiData on menettämässä asiakkuuksiaan Teliassa
-
Lataa lisää