TOP 8: Näillä ruoilla poltat tehokkaimmin rasvaa
Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kesämakkaroista vyötärölläsi? Aloita liikuntaharrastus ja syö näitä rasvanpolttoruokia!
Jos haluat hoikistua, lisää näitä aineksia ruokavalioosi:
1. Vesi
Sammutatko janosi aina virvoitusjuomilla tai mehulla? Vaihda sokeri- ja lisäainepitoiset juomat tavalliseen veteen, niin saat aineenvaihduntasi tehostumaan. Samalla pidät myös nälän loitolla pidempään. Tutkimusten mukaan vesilasillisen juominen ennen ateriaa auttaa vähentämään syötyjen kilokalorien määrää.
2. Omenat
Kuitupitoiset omenat täyttävät vatsaa ja säätelevät tehokkaasti verensokereita. Tutkimusten mukaan omenat voivatkin auttaa hoikistumisessa.
3. Mantelit
Kourallinen manteleita sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja sekä magnesiumia. Nämä terveellisiä rasvoja sisältävät proteiinipommit täyttävät vatsaa ja auttavat painonhallinnassa.
4. Avokado
Avokadot ovat kuitupitoisia sekä täynnä terveellisiä rasvoja. Nauti avokadoja kohtuudella, niin pidät nälän loitolla ja poltat rasvaa.
5. Pavut
Pavut täyttävät vatsan nopeasti ja pitävät kylläisenä pitkään kuitujen ja proteiinin ansiosta. Papujen sisältämät kuidut sisältävät ruoansulatusta edistävää hormonia, joka hillitsee ruokahalua.
6. Cayennepippuri ja chili
Tutkimusten mukaan tuliset ruoat hillitsevät ruokahalua ja tehostavat rasvanpolttoa. Lisää siis aterioihisi hieman potkua!
7. Kananmunat
Proteiinipitoiset ruoat ovat tehokas tapa täyttää vatsaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Syö kananmunia erityisesti aamiaiseksi, sillä ne pitävät sinut tehokkaasti kylläisenä lounaaseen asti.
8. Selleri
Selleri on erittäin niukkaenerginen ruoka, mutta täyttää silti tehokkaasti vatsaa. Yhdessä sellerinvarressa on vain 8 kilokaloria.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
15:59
20. miljoonas matkustaja tallentui videolle: Helsinki-Vantaan asiakasmäärät hurjassa nousussa – haasteisiin vastataan miljardisummalla
-
15:57
Syken jäteselvitys paljastaa: Täällä on kotitalousjätteiden korkein kierrätysaste – "Sekajäte on hukkaan heitettyä materiaalia"
-
15:55
Puolan ilmastokokouksessa odotetaan ensimmäistä luonnosta Pariisin sopimuksen sääntökirjaksi – "Suomi loistaa täällä osaamisella"
-
15:45
Illan Heikelä syndrooman vieraat julki – jaksossa mukana kauppias Sampo Kaulanen
-
15:45
Harri Syrjänen testasi hiilijalanjälkensä ja yllättyi: "Oletin, että olisin huonoin maapallolla"
-
15:40
Bugatti Veyronin varaosien hinnat eivät ole tästä maailmasta – vain yksi operaatio jää alle tuhannen euron
-
15:39
Luottopuolustajat jatkavat – Jokerit solmi lisää jatkosopimuksia
-
15:25
Paniikkihäiriöstään kertoneelle Maria Veitolalle satelee kiitosta: "Upeaa, ettet hiljene!"
-
15:13
Ministeri Berner: Trafin pääjohtajan ero oli hänen oma ratkaisunsa
-
15:13
Suomen sekajoukkue MM-finaalin kahdeksas – USA täräytti uuden ME-ajan
-
Vuoden väri on yllättävän räväkkä! Uskaltaisitko maalata kodin seinät tällä? Mainos
-
14:45
Hallitus haluaa pidentää mielenosoitusten ilmoittamisaikaa – "Sosiaalinen media on mahdollistanut sen, että suuriakin mielenosoituksia voidaan järjestää nopeasti"
-
14:41
Koulukiusaaja hakkasi uhrinsa niin pahasti, että tuomari määräsi tälle lähestymiskiellon – joutui vaihtamaan koulua: "Hän ei osoita katumusta"
-
14:37
Epäily: Lahtelaiskoulun rehtori vingutti luottokorttia lainvastaisesti – tapaus etenee syyteharkintaan
-
14:29
Hallitus esittää verkkojulkaisujen arvonlisäveron laskemista 10 prosenttiin – muutos voimaan heinäkuussa
-
14:28
Katsojien suosikki Yökylässä Maria Veitola palaa jälleen – Jorma Uotinen, Lauri Markkanen ja Kaija Koo avaavat kotiensa ovet!
-
14:25
Kommentti: Mayn kaatoyritys epäonnistui Britannian konservatiivien kapinassa – toistaiseksi
-
14:24
Mahtiuinti! Jenna Laukkanen upeasti MM-finaaliin Suomen ennätysajalla
-
14:11
Joonas, 30, joutui uskomattomaan seikkailuun ja selvisi: Törmäsi kuristajakäärmeeseen keskellä viidakkoa
-
14:10
Chelsea-päävalmentaja Raheem Sterlingiin kohdistuneesta rasismista: ”Ällöttävää”
-
Lataa lisää