TOP 8: Näillä ruoilla poltat tehokkaimmin rasvaa
Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kesämakkaroista vyötärölläsi? Aloita liikuntaharrastus ja syö näitä rasvanpolttoruokia!
Jos haluat hoikistua, lisää näitä aineksia ruokavalioosi:
1. Vesi
Sammutatko janosi aina virvoitusjuomilla tai mehulla? Vaihda sokeri- ja lisäainepitoiset juomat tavalliseen veteen, niin saat aineenvaihduntasi tehostumaan. Samalla pidät myös nälän loitolla pidempään. Tutkimusten mukaan vesilasillisen juominen ennen ateriaa auttaa vähentämään syötyjen kilokalorien määrää.
2. Omenat
Kuitupitoiset omenat täyttävät vatsaa ja säätelevät tehokkaasti verensokereita. Tutkimusten mukaan omenat voivatkin auttaa hoikistumisessa.
3. Mantelit
Kourallinen manteleita sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja sekä magnesiumia. Nämä terveellisiä rasvoja sisältävät proteiinipommit täyttävät vatsaa ja auttavat painonhallinnassa.
4. Avokado
Avokadot ovat kuitupitoisia sekä täynnä terveellisiä rasvoja. Nauti avokadoja kohtuudella, niin pidät nälän loitolla ja poltat rasvaa.
5. Pavut
Pavut täyttävät vatsan nopeasti ja pitävät kylläisenä pitkään kuitujen ja proteiinin ansiosta. Papujen sisältämät kuidut sisältävät ruoansulatusta edistävää hormonia, joka hillitsee ruokahalua.
6. Cayennepippuri ja chili
Tutkimusten mukaan tuliset ruoat hillitsevät ruokahalua ja tehostavat rasvanpolttoa. Lisää siis aterioihisi hieman potkua!
7. Kananmunat
Proteiinipitoiset ruoat ovat tehokas tapa täyttää vatsaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Syö kananmunia erityisesti aamiaiseksi, sillä ne pitävät sinut tehokkaasti kylläisenä lounaaseen asti.
8. Selleri
Selleri on erittäin niukkaenerginen ruoka, mutta täyttää silti tehokkaasti vatsaa. Yhdessä sellerinvarressa on vain 8 kilokaloria.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
07:05
Onko sähköpyörällä polkeminen todella kunnon liikuntaa? Vastaus voi yllättää
-
07:02
Australiassa miehen epäillään sytyttäneen maastopalon, koska halusi suojella kannabisviljelmänsä – kolmen päivän päästä palo peitti alleen jo 10 000 hehtaaria
-
07:01
Räppäri Junon koulunkäynti jäi musiikin tekemisen alle – vanhempien epäily satutti: "Muistan, kuinka rikki olin"
-
06:55
Miro Heiskanen tehoili ja otti niskalenkin Edmonton Oilersin suomalaismaalivahdista
-
06:45
Sebastian Vettel heitti vettä Red Bullin myllyyn – "Vähän epäilyttävää"
-
06:44
Ujo opiskelija ei saanut vastakaikua romanttisille tunteilleen – ampui naista ja puri palasia suoraan pakarasta, haaveilee jo seuraavasta murhasta
-
06:06
Kommentti: Perustuslakivaliokunta ei hyväksy maahanmuuttohallinnon verhoamista salaisuuksien kaapuun – ja hyvä niin
-
06:01
F1-lähtöjärjestys: Viimeksi käsirysy ja yhdyskuntapalvelua – Max Verstappenilla on nyt vain yksi pelon kohde
-
05:38
Tutkimus: Parisuhde vähentää alkoholin riskikäyttöä, vaikka geenit altistaisivat juomaan – voimakkaimmin suhde suojaa humalanhakuiselta juomiselta, mutta vain miehiä
-
05:21
Brexit-sotku johtaa Irlannissa lähivuosina äänestykseen yhdistymisestä, uskoo tasavaltalaispuolue: "Muutos on ilmassa"
-
05:03
Nordean pankkipalveluissa laajoja katkoja iltapäivään asti – vaikuttaa muun muassa kortteihin, käteisnostoihin ja verkkopankkiin
-
04:59
Postilakon osapuolet tapaavat valtakunnansovittelijan luona – useat tukilakot uhkaavan lähellä
-
23:28
Yhdysvaltain edustusto ilmoitti tukevansa Libanonin protestiliikettä – "Tuemme libanonilaisia heidän rauhanomaisissa mielenosoituksissaan"
-
23:09
Minne ihmeeseen Mersujen vauhti katosi? Lewis Hamilton paljasti syyn
-
22:54
Opposition tukijat lähtivät taas kaduille Venezuelassa vaatien presidentti Maduron eroa
-
22:14
Tässä on loton oikea rivi! Yhdelle onnekkaalle porukalle 2,4 miljoonaa euroa
-
22:04
No nyt on söpöä! Laulajapari otti tatuoinnit yhdessä
-
22:02
Sudet tulevat yhä lähemmäs ihmisiä Kankaanpäässä – Hannan iltalenkki sai pelottavan käänteen, kun susi lähti seuraamaan: "Niin ei varmaan saisi tehdä"
-
21:52
Lukko-luotsi avasi loukkaantuneen Ville Heinolan tilannetta – "Toivotaan, ettei pahempaa"
-
21:47
Valtteri Bottas joutui tekemään inhottavan toteamuksen
-
Lataa lisää